ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว

คลิปบริหารร่างกาย สำหรับประชาชนทั่วไป จัดทำโดย กระทรวงแรงงาน กระทรวงสาธารณสุข และ สสส. เพื่อเผยแพร่ให้ประชาชนได้ใช้ในการบริหารร่างกายในระหว่างการทำงาน

12 ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ (ฉบับครบสูตร) เพื่อความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า (ฉบับเต็ม)

คลิปบริหารร่างกาย สำหรับประชาชนทั่วไป

1. ท่าสวัสดี
- กางแขนทั้ง 2 ข้าง หมุนไหล่ขึ้น
- หมุนแขนลง ในท่าพนมมือ

2. ท่ายักไหล่
- ยืนกางแขน ออกจากลำตัวเล็กน้อย กำมือ หลวมๆ
- ยักไหล่ ซ้าย ขึ้นแล้วลง(1)
- ยักไหล่ ขวา ขึ้นแล้วลง(2)
- ยักไหล่ ทั้ง2ข้างขึ้นพร้อมกัน แล้วลง(3)
- ยักไหล่ ทั้ง2ข้างขึ้นพร้อมกันอีก1ครั้ง แล้วลง(4)
- นับเป็น 1 ครั้ง

3. ท่าบัวตูมบัวบาน
- วาดแขนโก่งตัวไปด้านหน้า
- กางแขน ยืดอก แอ่นตัว เงยหน้า

4. ท่ากระทบไม้
- เหยียดแขนตรงทั้ง2ข้างไปด้านหน้า ฝ่ามือประกบกัน ระดับไหล่
- วาดแขนซ้าย เอี้ยวตัวไปทางขวา เหยียดแขนมาด้านหลัง
- บิดตัวกลับ เหยียดแขน ฝ่ามือประกบกัน
- วาดแขนขวา เอี้ยวตัวไปทางซ้าย เหยียดแขนมาด้านหลัง

5. ท่าไผ่ลู่ลม
- ชูแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะ
- เอียงตัวไปทางขวา
- ดึงลำตัวกลับมาสู่ท่าตรง
- ชูแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะ
- เอียงตัวไปทางซ้าย
- ดึงลำตัวกลับมาสู่ท่าตรง

6. ท่านกขมิ้น
- เหวี่ยงแขนมาด้านหน้า
- เหวี่ยงแขนมาด้านหลัง บีบสะบักเข้าหากัน พร้อมยกเข่าขึ้นมาด้านหน้า สูงระดับเอว
- เหวี่ยงแขนมาด้านหน้า พร้อมวางเท้าสู่พื้น
- เกร็งหน้าท้อง เพื่อรักษาสมดุลของลำตัว

7. ท่ารำไทย
- ตั้งวงรำไทย สลับซ้าย และ ขวา

8. ท่าชกมวย
- ยืนตรง แยกเท้าระดับหัวไหล่
- ยกแขน กำหมัด ตั้งการ์ด จรดมวย
- ออกแรงจากไหล่ เหยียดแขนขวา ต่อยไปด้านหน้า
- บิดลำตัวเล็กน้อย
- ดึงแขนกลับสู่ท่าเริ่มต้น
- ออกแรงจากไหล่ เหยียดแขนซ้ายต่อยไปด้านหน้า
- บิดลำตัวเล็กน้อย
- ดึงแขนกลับสู่ท่าเริ่มต้น

9. ท่าแจวเรือ
- กำหมัด ทำท่าจับไม้พายทางขวา
- ทำท่าแจวทางซ้าย บิดลำตัวเล็กน้อย พร้อมยกเข่า ขวา 2ครั้ง
- กำหมัด ทำท่าจับไม้พายทางซ้าย
- ทำท่าแจวทางขวา บิดลำตัวเล็กน้อย พร้อมยกเข่า ซ้าย 2ครั้ง
(4ครั้ง นับเป็น 1รอบ)

10. ท่าเหวี่ยงแห
– ย่อเข่าลง
- เอี้ยวตัว บิดลำตัวไปด้านขวา เหยียดแขนขวางลำตัวไปทางซ้าย
- เหยียดเข่า ยืนตรงพร้อมพับเหวี่ยงแขนชูขึ้นผ่านลำตัวไปทางขวา
- ย่อเข่าลง
- เอี้ยวตัว บิดลำตัวไปด้านซ้าย เหยียดแขนขวางลำตัวไปทางซ้าย
- เหยียดเข่า ยืนตรง พร้อมพับเหวี่ยงแขนชูขึ้นผ่านลำตัวไปทางขวา
- ปฏิบัติข้างขวาและซ้ายสลับกัน

11. ท่าดำนา
- ก้าวขาขวา วางส้นเท้ากับพื้น กระกดปลายเท้าขึ้น
- งอเข่าซ้าย ก้มตัวลง เหยียดแขนลงสู่พื้น
- ยืดตัวขึน ยืนตรง
- ก้าวขาซ้าย วางส้นเท้ากับพื้น กระกดปลายเท้าขึ้น
- งอเข่าขวา ก้มตัวลง เหยียดแขนลงสู่พื้น
- ยืดตัวขึน ยืนตรง โดย ปฏิบัติข้างขวาและซ้ายสลับกัน

12. ท่าท้องฟ้า
-ย่อเข่าเล็กน้อย เหยียดแขน อยู่หน้าลำตัว
- ยืดตัวขึ้น วาดแขนขึ้นผ่านลำตัว ขึ้นเหนือศีรษะ หายใจออก
- ย่อเข่าลง วาดแขนลง เหยียดแขนหน้าลำตัว หายใจเข้า

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

french press แก้วชงชา เหยือกชงกาแฟ กาชงชา มี ที่กรอง เฟรนเพรส กาชงกาแฟ...

- ขนาด 350 / 600 / 800 / 1000ml - วัสดุ: แก้ว + สแตนเลส + พลาสติก - ตะแกรงกรอง ผลิตจากสแตนเลส และ กาชงกาแฟ ผลิตจากแก้ว - สามารถใส่น้ำที่อุณหภูมิ -2

รายละเอียด - ซื้อเลย

เต็นท์ โดม 5-8คน เต้นท์แคมปิ้ง เต็นท์ อุปกรณ์แคมปิ้ง 280*200*120cm (มี...

ป้องกันฝนและน้ำค้างได้ เต๊นขนาดสำหรับ 2 คน เต็นท์นอนขนาด 2 คน กางง่าย พกพาสะดวก วัสดุผ้า โพลียอีสเตอร์ 210T PU 100 % ซีลตะเข็บกันน้ำรอบตัวเต็นท์น...

รายละเอียด - ซื้อเลย

FLM ทอปเปอร์ 2ฟุต 3ฟุต 3.5ฟุต 5ฟุต 6ฟุต นุ่มนอนสบาย เบาะรองที่นอนขนห่า...

ยินดีต้อนรับสู่ FUN LIFE MALL - ร้านค้าออนไลน์ที่ให้คุณพบกับสินค้าที่น่ารักและมีคุณภาพสำหรับบ้านของคุณค่ะ ที่นี่คุณจะพบกับผ้าปูที่นอนสุดนุ่มและน่ารัก ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

LTROP ราวตากผ้าพับได้ 130cm*55cm*80cm ราวตากผ้าสแตนเลส ปรับขนาดได้ฟรี ...

At LTROP OFFICIAL STORE, เราเชื่อมั่นว่าทุกคนควรมีชีวิตที่ดีขึ้น เราจึงมุ่งหวังที่จะให้บริการแก่ทุกคนด้วยของใช้ในบ้านที่มีสไตล์และใช้งานได้จริงราคาไม่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เครื่องตัดหญ้า 68V แบตเตอรี่ 50000mah เครื่องตัดหญ้าไร้สาย มอเตอร์พลัง...

รายละเอียดสินค้า ?ยินดีต้อนรับสู่ร้านค้า? 1. สินค้าทั้งหมดพร้อมสต็อก 2. สินค้าจัดส่งจากกทม 3. ปกติทางร้านจัดส่งภายใน 1-3 วันหลังสั่งซื้อ (ขายล่วงห...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Pet Elizabeth Collar ปลอกคอกันเลีย ปลอกคอสัตว์เลี้ยง คอลล่าแมว คอลล่าส...

สินค้ามีในสต็อก จัดส่งจากกรุงเทพ ยินดีต้อนรับเข้าสู่การซื้อ ประเภทรายการ: Pet Elizabeth Collar วัสดุ: ผ้าคอมโพสิต, ผ้าฝ้าย สี : ตามภาพ ขนาด: S/M/L...

รายละเอียด - ซื้อเลย

น้ำผึ้งป่าเดือน 5 ตราไทฮันนี่ (สติ๊กเกอร์คัดพิเศษ) ชุด 2 ขวด

ผึ้งป่าเดือน 5 เกสร 108 ตราไทฮั่นนี่ควีน ✨น้ำผึ้งสามารถใช้ประกอบอาหาร ใช้ในอุตสาหกรรมเสริมความงาม ✨ ซึ่งมนุษย์ได้นำน้ำผึ้ง มาใช้ประโยชน์อีกมากมาย...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ใบมีดเครื่องตัดหญ้าไร้สาย ใบมีดเครื่องตัดหญ้าแบตเตอรี่ + ชิ้นส่วนอะไหล...

ใบมีดเครื่องตัดหญ้าไร้สาย ใบมีดเครื่องตัดหญ้าแบตเตอรี่ + ชิ้นส่วนอะไหล่ รายละเอียดสินค้า -ใบมีด ทรงมะระกอ มี ความยาว 5 นิ้ว 7.5 นิ้ว -ใบเลื่อยวงเดื...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,493

Ponnapus Jitripluem 27 มิ.ย. 2564 11:11

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 มิ.ย. 2564 11:11
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC8TQGGGL41ANI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 มิ.ย. 2564 11:11 - 27 มิ.ย. 2564 13:11
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Ant Mod D 26 มิ.ย. 2564 16:20

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 มิ.ย. 2564 16:20
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7AM0R1DABV2C
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 มิ.ย. 2564 16:20 - 26 มิ.ย. 2564 18:20
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 25 มิ.ย. 2564 12:01

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 มิ.ย. 2564 12:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7POX6IFA0LBR
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 มิ.ย. 2564 12:01 - 25 มิ.ย. 2564 14:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Ant Mod D 25 มิ.ย. 2564 12:01

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 มิ.ย. 2564 12:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXHYXF5BXPH5X
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 มิ.ย. 2564 12:01 - 25 มิ.ย. 2564 14:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Brianna Milada 24 มิ.ย. 2564 15:51

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 มิ.ย. 2564 15:51
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCTL8GC1HLYL8V
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 มิ.ย. 2564 15:51 - 24 มิ.ย. 2564 17:51
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Suphakanit Tinakahpus 24 มิ.ย. 2564 15:49

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาวตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 มิ.ย. 2564 15:49
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC095SFPDK19DN
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 มิ.ย. 2564 15:49 - 24 มิ.ย. 2564 17:49
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Han Js 24 มิ.ย. 2564 15:47

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 มิ.ย. 2564 15:47
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCM3YRNCSXZ0JQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 มิ.ย. 2564 15:47 - 24 มิ.ย. 2564 17:47
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 24 มิ.ย. 2564 15:43

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 มิ.ย. 2564 15:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5GQICF7ENEOR
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 มิ.ย. 2564 15:43 - 24 มิ.ย. 2564 17:43
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 22 มิ.ย. 2564 10:21

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 22 มิ.ย. 2564 10:21
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZO1PX44LEFDR
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 22 มิ.ย. 2564 10:21 - 22 มิ.ย. 2564 12:21
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

เสาวลักษณ์ ศรีวงค์ 21 มิ.ย. 2564 22:15

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว

Afeesa Cami 21 มิ.ย. 2564 22:13

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 มิ.ย. 2564 22:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCC0O8KBVGBXSP
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 มิ.ย. 2564 22:13 - 22 มิ.ย. 2564 00:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

เสาวลักษณ์ ศรีวงค์ 21 มิ.ย. 2564 22:12

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 มิ.ย. 2564 22:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5V3G042YI2WS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 มิ.ย. 2564 22:12 - 22 มิ.ย. 2564 00:12
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

แก้มใส กัลญญ์กุลณัช 21 มิ.ย. 2564 22:09

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 มิ.ย. 2564 22:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCF53LSHXALZ26
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 มิ.ย. 2564 22:09 - 22 มิ.ย. 2564 00:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นางสาวแอน กะ นายอั้น 21 มิ.ย. 2564 16:15

คลิปบริหารร่างกาย สำหรับประชาชนทั่วไป จัดทำโดย กระทรวงแรงงาน กระทรวงสาธารณสุข และ สสส. เพื่อเผยแพร่ให้ประชาชนได้ใช้ในการบริหารร่างกายในระหว่างการทำงาน
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 มิ.ย. 2564 16:15
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCK73LNPVM1GUV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 มิ.ย. 2564 16:15 - 21 มิ.ย. 2564 18:15
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Sine Netchanok Suksuphaettayapol 21 มิ.ย. 2564 16:14

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 มิ.ย. 2564 16:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCUL3MFEETX2BK
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 มิ.ย. 2564 16:14 - 21 มิ.ย. 2564 18:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 21 มิ.ย. 2564 16:09

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 มิ.ย. 2564 16:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZQHG080F7NCK
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 มิ.ย. 2564 16:09 - 21 มิ.ย. 2564 18:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

헤미 19 มิ.ย. 2564 09:55

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 มิ.ย. 2564 09:55
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJ6H17TDD9Z2N
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 มิ.ย. 2564 09:55 - 19 มิ.ย. 2564 11:55
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Wasin Banchasakjaroen Bch 18 มิ.ย. 2564 18:05

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 มิ.ย. 2564 18:05
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCNKNQZLOARAH8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 มิ.ย. 2564 18:05 - 18 มิ.ย. 2564 20:05
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Play Gril 18 มิ.ย. 2564 18:03

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 มิ.ย. 2564 18:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCIKP495HLWRG0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 มิ.ย. 2564 18:03 - 18 มิ.ย. 2564 20:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Brianna Milada 18 มิ.ย. 2564 10:46

ตัวอย่างท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ จาก สสส. ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทั้งแบบสั้น และแบบยาว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 มิ.ย. 2564 10:46
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCMGAOHRAPAC6I
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 มิ.ย. 2564 10:46 - 18 มิ.ย. 2564 12:46
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award