X
Y
ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/
เมนู : วิธีสมัครสมาชิก การให้บริการ ยอดเงินคงเหลือ วิธีถอนเงิน แนะนำเพื่อน
กิจกรรม : กิจกรรมดูวิดีโอ กิจกรรมแสดงความคิดเห็น กิจกรรมเลือกช่องสะสมรายได้ เปิดกล่องของขวัญกิจกรรม Check It บทความ ใหม่ Check It วีดีโอ ใหม่ โค้ดจากผู้สนับสนุน ใหม่
โปรดทราบ.. เราตรวจพบ AdBlock กรุณาปิด Plugins ตัวนี้ AdBlock จะทำให้คุณไม่ได้รับรายได้จากการชมวีดีโอ
หน้าแรก

การนอนหลับ มีลักษณะการทำงานอย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณไม่หลับไม่นอน

ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ 30% และวัยรุ่น 66% โดยประมาณที่นอนน้อยกว่าปกติ นี่ไม่ใช่เรื่องน่ากวนใจเพียงเล็กน้อย การนอนไม่หลับเป็นสาเหตุอันตรายต่อสุขภาพกายอย่างมาก คลอเดีย อากิวเร ได้นำเสนอว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับร่างกายและสมองถ้าไม่ยอมนอน

การนอนหลับ คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด และ ขาดไม่ได้ พอๆกับที่เราจำเป็นต้องทานอาหารในทุกวัน แต่ปัจจุบันหลายคนมีเวลานอนน้อยลง เพราะต้องตื่นแต่เช้าเพื่อออกจากบ้านไปทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็หลังเวลาพระอาทิตย์ตกดิน แถมต้องทำกิจกรรมในแต่ละวันมากมายเหลือเกิน เวลาพักผ่อนจึงน้อยลงไปโดยปริยาย

ความ​รู้​ใน​เรื่อง​กลไก​การ​นอน​หลับ​ก้าว​หน้า​มาก​ขึ้น​ใน​ช่วง 50 ปี​นี้​เอง. สิ่ง​ที่​ได้​เรียน​รู้​นี้​ลบ​ล้าง​ความ​เข้าใจ​ผิด ๆ บาง​อย่าง​ที่​มี​มา​ช้า​นาน. สิ่ง​หนึ่ง​ที่​หลาย​คน​เข้าใจ​ผิด​คือ เนื่อง​จาก​การ​ทำ​งาน​หลาย​อย่าง​ใน​ร่าง​กาย​ช้า​ลง​ขณะ​พักผ่อน การ​นอน​หลับ​จึง​เป็น​เพียง​สภาพ​ของ​การ​หยุด​นิ่ง.

จาก​การ​ศึกษา​รูป​แบบ​คลื่น​สมอง นัก​วิจัย​ทาง​การ​แพทย์​ได้​เรียน​รู้​ว่า การ​นอน​หลับ​มี​ขั้น​ตอน​และ​วงจร​ที่​ซ้ำ​เป็น​ช่วง ๆ. แทน​ที่​จะ​หยุด​นิ่ง สมอง​ของ​มนุษย์​กลับ​ทำ​งาน​ด้วย​ความ​เร็ว​สูง​ใน​บาง​ช่วง​ของ​การ​นอน​หลับ. การ​หลับ​ที่​มี​คุณภาพ​ต้อง​มี​วงจร​เช่น​นี้​สี่​รอบ​หรือ​มาก​กว่า​นั้น​ทุก​คืน​และ​มี​เวลา​เพียง​พอ​สำหรับ​แต่​ละ​รอบ.

การ​นอน​หลับ​ตอน​กลางคืน​ตาม​ปกติ​แบ่ง​ได้​เป็น​สอง​ชนิด​หลัก ๆ คือ ชนิด​ที่​เรียก​กัน​ทั่ว​ไป​ว่า การ​นอน​หลับ​แบบ​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว (REM, rapid eye movement หรือ​แบบ​มี​การ​ฝัน) และ​การ​นอน​หลับ​แบบ​ไม่​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว (non-REM หลับ​แบบ​ไม่​ฝัน). คุณ​จะ​รู้​ได้​ว่า​ใคร​นอน​หลับ​แบบ​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว​เมื่อ​มอง​เห็น​ลูก​ตา​ของ​เขา​กลอก​ไป​มา​เร็ว ๆ ใต้​หนังตา.

การ​นอน​หลับ​แบบ​ไม่​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว​อาจ​แบ่ง​ย่อย​ได้​อีก​เป็น​สี่​ขั้น. เมื่อ​เริ่ม​นอน คุณ​จะ​ค่อย ๆ เข้า​สู่​ขั้น​ที่​หนึ่ง นั่น​คือ​ภาวะ​สะลึมสะลือ​หรือ​การ​หลับ​ตื้น. ใน​ขั้น​นี้​กล้ามเนื้อ​ของ​คุณ​จะ​ผ่อน​คลาย​และ​คลื่น​สมอง​จะ​ถี่​มาก​และ​ไม่​ค่อย​สม่ำเสมอ. ใน​คืน​ปกติ การ​นอน​หลับ​ขั้น​นี้​ใน​รอบ​แรก​จะ​ใช้​เวลา​ราว ๆ 30 วินาที​ถึง 7 นาที. เมื่อ​คุณ​เข้า​สู่​ขั้น​ที่​สอง หรือ​การ​หลับ​จริง ซึ่ง​ตาม​ปกติ​คุณ​จะ​ใช้​เวลา 20 เปอร์เซ็นต์​ของ​การ​นอน​หลับ​ใน​แต่​ละ​คืน คลื่น​สมอง​จะ​ห่าง​ขึ้น. คุณ​อาจ​มี​ความ​คิด​หรือ​ภาพ​ที่​ไม่​ปะติดปะต่อ​กัน​ผุด​ขึ้น​ใน​จิตใจ แต่​คุณ​ไม่​สามารถ​รับ​รู้​สิ่ง​รอบ​ข้าง​และ​มอง​ไม่​เห็น​ถึง​แม้​จะ​ลืม​ตา.

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

เครื่องตัดหญ้า 68V แบตเตอรี่ 50000mah เครื่องตัดหญ้าไร้สาย มอเตอร์พลัง...
เครื่องตัดหญ้า 68V แบตเตอรี่ 50000mah เครื่องตัดหญ้าไร้สาย มอเตอร์พลัง...

รายละเอียดสินค้า ?ยินดีต้อนรับสู่ร้านค้า? 1. สินค้าทั้งหมดพร้อมสต็อก 2. สินค้าจัดส่งจากกทม 3. ปกติทางร้านจัดส่งภายใน 1-3 วันหลังสั่งซื้อ (ขายล่วงห...

รายละเอียด - ซื้อเลย
(ของแท้)เสื้อกันหนาวNew York รุ่นหมวกขาว
(ของแท้)เสื้อกันหนาวNew York รุ่นหมวกขาว

ขนาดเสื้อ -ฟรีไซส์ S M L รอบอก 46 นิ้ว ยาว 26 นิ้ว -ฟรีไซส์XL XXL รอบอก 52 นิ้ว ความยาว 28 นิ้ว. ------------------------------------------- (ของแ...

รายละเอียด - ซื้อเลย
ที่นอนแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง นอนสบา ยนุ่มนิ่ม ที่นอนสุนัข คอนโดแมว เตีย...
ที่นอนแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง นอนสบา ยนุ่มนิ่ม ที่นอนสุนัข คอนโดแมว เตีย...

【สินค้าทั้งหมดมีพร้อมส่งทุกชิ้น】【เราจัดส่งภายใน 24 ชั่วโมง ส่งสินค้าทุกวันจันทร์-เสาร์】【ลูกค้าในกรุงเทพรอรับสินค้า1-2วัน ต่างจังหวัด2-3วัน】【ทางร้านมีก...

รายละเอียด - ซื้อเลย
เต้นท์แคมป์ปิ้ง 3-6 คน เต็นท์เดินป่า 240*240*155cm เต้นทสนาม เต้นท์นอน...
เต้นท์แคมป์ปิ้ง 3-6 คน เต็นท์เดินป่า 240*240*155cm เต้นทสนาม เต้นท์นอน...

✅【ทำไมต้องเลือกเต็นท์ของเรา？】 1️⃣ เต็นท์น่าใช้ทั้งในบ้านและนอกบ้าน มีดีไซน์สวยงามและสีสันสดใส ใช้งานง่ายและกว้างขวางเหมาะสำหรับครอบครัว 2️⃣ ตั้งเต...

รายละเอียด - ซื้อเลย
มิซึมิ ยูวี ไบร์ท บอดี้ เซรั่ม ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวผสมสารกันแดด SPF5 0 PA...
มิซึมิ ยูวี ไบร์ท บอดี้ เซรั่ม ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวผสมสารกันแดด SPF5 0 PA...

มิซึมิ ยูวี ไบร์ท บอดี้ เซรั่ม ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวผสมสารกันแดด SPF50 PA++++ 180 มล. มีน้ำหอม / ไม่มีน้ำหอม เซรั่มกันแดดทาผิวกาย เบาสบายผิว ปกป้องผิวจ...

รายละเอียด - ซื้อเลย
KANO ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ที่คว่ำจาน ที่คว่ำจานทรงโค้งมน (มีฝาปิ...
KANO ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ที่คว่ำจาน ที่คว่ำจานทรงโค้งมน (มีฝาปิ...

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ร้าน KANO เรียนลูกค้ายินดีต้อนรับสู่ร้านค้าของเรา หวังว่าผลิตภัณฑ์ของเราจะประทับใจลูกค้าของคุณ ดูสินค้าอื่นๆ ลูกค้าสามารถเลื่อนไ...

รายละเอียด - ซื้อเลย
Mix Fruits! ผลไม้รวมกรอบหลากชนิด! คละรายการมานะจ้ะ! ผัก ผลไม้
Mix Fruits! ผลไม้รวมกรอบหลากชนิด! คละรายการมานะจ้ะ! ผัก ผลไม้

Mix Fruits! ผลไม้รวมกรอบหลากชนิด! คละรายการมานะจ้ะ! ร้านแบ่งบรรจุจากถุงใหญ่บางถุงอาจได้ไม่ครบรายการนะคะ แต่จะพยายามคละให้ได้ครอบคลุมที่สุดจ้า! *...

รายละเอียด - ซื้อเลย
อร่อยสะเด็ด น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะ...
อร่อยสะเด็ด น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะ...

น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะเด็ดเมืองจันท์ น้ำพริกไข่กุ้งมัน+น้ำพริกไข่ปูมัน อร่อย แซ่ปนัว รสชาติเผ็ดกำลังดี สูตรดั...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 1,575

FirstPrev9101112131415NextEnd

แสดงความเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกก่อน
Copyright © AdRepay.com Email : adrepaygift[@]gmail.com Partner : Identity V, ยิ้มโซน, ยิ้มซิตี้ เกี่ยวกับ : ช๊อปปิ้ง | หาเงิน ผ่าน เน็ต ฟรี | โปรโมท Youtube ฟรี