X
Y
ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/
เมนู : วิธีสมัครสมาชิก การให้บริการ ยอดเงินคงเหลือ วิธีถอนเงิน แนะนำเพื่อน
กิจกรรม : กิจกรรมดูวิดีโอ กิจกรรมแสดงความคิดเห็น กิจกรรมเลือกช่องสะสมรายได้ เปิดกล่องของขวัญกิจกรรม Check It บทความ ใหม่ Check It วีดีโอ ใหม่ โค้ดจากผู้สนับสนุน ใหม่
โปรดทราบ.. เราตรวจพบ AdBlock กรุณาปิด Plugins ตัวนี้ AdBlock จะทำให้คุณไม่ได้รับรายได้จากการชมวีดีโอ
หน้าแรก

การนอนหลับ มีลักษณะการทำงานอย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณไม่หลับไม่นอน

ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ 30% และวัยรุ่น 66% โดยประมาณที่นอนน้อยกว่าปกติ นี่ไม่ใช่เรื่องน่ากวนใจเพียงเล็กน้อย การนอนไม่หลับเป็นสาเหตุอันตรายต่อสุขภาพกายอย่างมาก คลอเดีย อากิวเร ได้นำเสนอว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับร่างกายและสมองถ้าไม่ยอมนอน

การนอนหลับ คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด และ ขาดไม่ได้ พอๆกับที่เราจำเป็นต้องทานอาหารในทุกวัน แต่ปัจจุบันหลายคนมีเวลานอนน้อยลง เพราะต้องตื่นแต่เช้าเพื่อออกจากบ้านไปทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็หลังเวลาพระอาทิตย์ตกดิน แถมต้องทำกิจกรรมในแต่ละวันมากมายเหลือเกิน เวลาพักผ่อนจึงน้อยลงไปโดยปริยาย

ความ​รู้​ใน​เรื่อง​กลไก​การ​นอน​หลับ​ก้าว​หน้า​มาก​ขึ้น​ใน​ช่วง 50 ปี​นี้​เอง. สิ่ง​ที่​ได้​เรียน​รู้​นี้​ลบ​ล้าง​ความ​เข้าใจ​ผิด ๆ บาง​อย่าง​ที่​มี​มา​ช้า​นาน. สิ่ง​หนึ่ง​ที่​หลาย​คน​เข้าใจ​ผิด​คือ เนื่อง​จาก​การ​ทำ​งาน​หลาย​อย่าง​ใน​ร่าง​กาย​ช้า​ลง​ขณะ​พักผ่อน การ​นอน​หลับ​จึง​เป็น​เพียง​สภาพ​ของ​การ​หยุด​นิ่ง.

จาก​การ​ศึกษา​รูป​แบบ​คลื่น​สมอง นัก​วิจัย​ทาง​การ​แพทย์​ได้​เรียน​รู้​ว่า การ​นอน​หลับ​มี​ขั้น​ตอน​และ​วงจร​ที่​ซ้ำ​เป็น​ช่วง ๆ. แทน​ที่​จะ​หยุด​นิ่ง สมอง​ของ​มนุษย์​กลับ​ทำ​งาน​ด้วย​ความ​เร็ว​สูง​ใน​บาง​ช่วง​ของ​การ​นอน​หลับ. การ​หลับ​ที่​มี​คุณภาพ​ต้อง​มี​วงจร​เช่น​นี้​สี่​รอบ​หรือ​มาก​กว่า​นั้น​ทุก​คืน​และ​มี​เวลา​เพียง​พอ​สำหรับ​แต่​ละ​รอบ.

การ​นอน​หลับ​ตอน​กลางคืน​ตาม​ปกติ​แบ่ง​ได้​เป็น​สอง​ชนิด​หลัก ๆ คือ ชนิด​ที่​เรียก​กัน​ทั่ว​ไป​ว่า การ​นอน​หลับ​แบบ​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว (REM, rapid eye movement หรือ​แบบ​มี​การ​ฝัน) และ​การ​นอน​หลับ​แบบ​ไม่​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว (non-REM หลับ​แบบ​ไม่​ฝัน). คุณ​จะ​รู้​ได้​ว่า​ใคร​นอน​หลับ​แบบ​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว​เมื่อ​มอง​เห็น​ลูก​ตา​ของ​เขา​กลอก​ไป​มา​เร็ว ๆ ใต้​หนังตา.

การ​นอน​หลับ​แบบ​ไม่​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว​อาจ​แบ่ง​ย่อย​ได้​อีก​เป็น​สี่​ขั้น. เมื่อ​เริ่ม​นอน คุณ​จะ​ค่อย ๆ เข้า​สู่​ขั้น​ที่​หนึ่ง นั่น​คือ​ภาวะ​สะลึมสะลือ​หรือ​การ​หลับ​ตื้น. ใน​ขั้น​นี้​กล้ามเนื้อ​ของ​คุณ​จะ​ผ่อน​คลาย​และ​คลื่น​สมอง​จะ​ถี่​มาก​และ​ไม่​ค่อย​สม่ำเสมอ. ใน​คืน​ปกติ การ​นอน​หลับ​ขั้น​นี้​ใน​รอบ​แรก​จะ​ใช้​เวลา​ราว ๆ 30 วินาที​ถึง 7 นาที. เมื่อ​คุณ​เข้า​สู่​ขั้น​ที่​สอง หรือ​การ​หลับ​จริง ซึ่ง​ตาม​ปกติ​คุณ​จะ​ใช้​เวลา 20 เปอร์เซ็นต์​ของ​การ​นอน​หลับ​ใน​แต่​ละ​คืน คลื่น​สมอง​จะ​ห่าง​ขึ้น. คุณ​อาจ​มี​ความ​คิด​หรือ​ภาพ​ที่​ไม่​ปะติดปะต่อ​กัน​ผุด​ขึ้น​ใน​จิตใจ แต่​คุณ​ไม่​สามารถ​รับ​รู้​สิ่ง​รอบ​ข้าง​และ​มอง​ไม่​เห็น​ถึง​แม้​จะ​ลืม​ตา.

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

ที่นอนแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง นอนสบา ยนุ่มนิ่ม ที่นอนสุนัข คอนโดแมว เตีย...
ที่นอนแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง นอนสบา ยนุ่มนิ่ม ที่นอนสุนัข คอนโดแมว เตีย...

【สินค้าทั้งหมดมีพร้อมส่งทุกชิ้น】【เราจัดส่งภายใน 24 ชั่วโมง ส่งสินค้าทุกวันจันทร์-เสาร์】【ลูกค้าในกรุงเทพรอรับสินค้า1-2วัน ต่างจังหวัด2-3วัน】【ทางร้านมีก...

รายละเอียด - ซื้อเลย
แก้วขอบเงินทรงสูง แก้วน้ำสแตนเลส30oz 890ml. แก้วน้ำเยติ แก้วน้ำ เก็บคว...
แก้วขอบเงินทรงสูง แก้วน้ำสแตนเลส30oz 890ml. แก้วน้ำเยติ แก้วน้ำ เก็บคว...

รายละเอียดสินค้า ขนาด 30 ออนซ์/890 มล มีให้เลือกหลากหลาย สี : สีม่วงอ่อน / สีม่วงเข้ม / สีเขียวมินต์ / สีเหลือง / สีฟ้าอ่อน / สีชมพูอ่อน / สีชมพูเข...

รายละเอียด - ซื้อเลย
C062 น้ำหอมดับกลิ่นห้องน้ำ กลิ่นหอมสดชื่น ติดทนนาน น้ำหอมหยดชักโครก 20...
C062 น้ำหอมดับกลิ่นห้องน้ำ กลิ่นหอมสดชื่น ติดทนนาน น้ำหอมหยดชักโครก 20...

น้ำหอมดับกลิ่นห้องน้ำ กลิ่นหอมสดชื่น ติดทนนาน น้ำหอมหยดชักโครก 20 ml หยดเพียง 1 หยด ลงในโถสุขภัณฑ์ ก่อนการทำธุระ น้ำมันหอมจะแพร่กระจายลงปกคลุมผิวน้...

รายละเอียด - ซื้อเลย
ช็อกโกแลตMr.Beast 60g แท่งใหญ่ Chocolate Mr.Beast หาทานยาก น้ำตาลน้อย ...
ช็อกโกแลตMr.Beast 60g แท่งใหญ่ Chocolate Mr.Beast หาทานยาก น้ำตาลน้อย ...

?[นำเข้าเอง! พร้อมส่ง] ช็อกโกแลต Mr.Beast ช็อกโกแลตชื่อดัง หาทานยาก น้ำตาลน้อย ไม่หวาน มี 3 รสชาติ แท่งใหญ่ 60 กรัม Chocolate Mr.Beast Chocolate bar M...

รายละเอียด - ซื้อเลย
Pet Elizabeth Collar ปลอกคอกันเลีย ปลอกคอสัตว์เลี้ยง คอลล่าแมว คอลล่าส...
Pet Elizabeth Collar ปลอกคอกันเลีย ปลอกคอสัตว์เลี้ยง คอลล่าแมว คอลล่าส...

สินค้ามีในสต็อก จัดส่งจากกรุงเทพ ยินดีต้อนรับเข้าสู่การซื้อ ประเภทรายการ: Pet Elizabeth Collar วัสดุ: ผ้าคอมโพสิต, ผ้าฝ้าย สี : ตามภาพ ขนาด: S/M/L...

รายละเอียด - ซื้อเลย
ผงสลัด ชง ดื่ม ตรา โจนส์สลัด Jones salad Veggie x Probiotics
ผงสลัด ชง ดื่ม ตรา โจนส์สลัด Jones salad Veggie x Probiotics

? ผงสลัด ชง ดื่ม ตรา โจนส์สลัด อร่อย ซ่า ประโยชน์ครบจริง ผงสลัดทำมาจากผักผลไม้ 35 ชนิด ใน 1ซอง ประโยชน์ครบจริง ไม่ Over-claimed!!! เช็กสารอาหาร...

รายละเอียด - ซื้อเลย
เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง เสื้อกั๊กแครอทน่ารัก ให้ความอบอุ่น แฟชั่นฤดูใบไม้ร...
เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง เสื้อกั๊กแครอทน่ารัก ให้ความอบอุ่น แฟชั่นฤดูใบไม้ร...

รายละเอียดสินค้า ชื่อผลิตภัณฑ์: เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ ขนาด: XXS รอบอก 25 ซม. ยาวด้านหลัง 15 ซม XS รอบอก 30 ซม...

รายละเอียด - ซื้อเลย
กุนเชียงหมู เกรด A หมูล้วน มันน้อย ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ดินประสิว ...
กุนเชียงหมู เกรด A หมูล้วน มันน้อย ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ดินประสิว ...

กุนเชียงหมูสมคิด กุนเชียงหมูอย่างดี สูตร นครปฐม 30 ปี อบในห้องอบเตาถ่าน นานกว่า 5-7 วัน ใช้ฟืนถ่านโบราณ ถุงแพ็ค 2 ชั้นอย่างดี สะอาด ปลอดภัย ผลิตแบบโ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 1,575

FirstPrev24252627282930NextEnd

แสดงความเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกก่อน
Copyright © AdRepay.com Email : adrepaygift[@]gmail.com Partner : Identity V, ยิ้มโซน, ยิ้มซิตี้ เกี่ยวกับ : ช๊อปปิ้ง | หาเงิน ผ่าน เน็ต ฟรี | โปรโมท Youtube ฟรี