X
Y
ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/
เมนู : วิธีสมัครสมาชิก การให้บริการ ยอดเงินคงเหลือ วิธีถอนเงิน แนะนำเพื่อน
กิจกรรม : กิจกรรมดูวิดีโอ กิจกรรมแสดงความคิดเห็น กิจกรรมเลือกช่องสะสมรายได้ เปิดกล่องของขวัญกิจกรรม Check It บทความ ใหม่ Check It วีดีโอ ใหม่ โค้ดจากผู้สนับสนุน ใหม่
โปรดทราบ.. เราตรวจพบ AdBlock กรุณาปิด Plugins ตัวนี้ AdBlock จะทำให้คุณไม่ได้รับรายได้จากการชมวีดีโอ
หน้าแรก

การนอนหลับ มีลักษณะการทำงานอย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณไม่หลับไม่นอน

ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ 30% และวัยรุ่น 66% โดยประมาณที่นอนน้อยกว่าปกติ นี่ไม่ใช่เรื่องน่ากวนใจเพียงเล็กน้อย การนอนไม่หลับเป็นสาเหตุอันตรายต่อสุขภาพกายอย่างมาก คลอเดีย อากิวเร ได้นำเสนอว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับร่างกายและสมองถ้าไม่ยอมนอน

การนอนหลับ คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด และ ขาดไม่ได้ พอๆกับที่เราจำเป็นต้องทานอาหารในทุกวัน แต่ปัจจุบันหลายคนมีเวลานอนน้อยลง เพราะต้องตื่นแต่เช้าเพื่อออกจากบ้านไปทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็หลังเวลาพระอาทิตย์ตกดิน แถมต้องทำกิจกรรมในแต่ละวันมากมายเหลือเกิน เวลาพักผ่อนจึงน้อยลงไปโดยปริยาย

ความ​รู้​ใน​เรื่อง​กลไก​การ​นอน​หลับ​ก้าว​หน้า​มาก​ขึ้น​ใน​ช่วง 50 ปี​นี้​เอง. สิ่ง​ที่​ได้​เรียน​รู้​นี้​ลบ​ล้าง​ความ​เข้าใจ​ผิด ๆ บาง​อย่าง​ที่​มี​มา​ช้า​นาน. สิ่ง​หนึ่ง​ที่​หลาย​คน​เข้าใจ​ผิด​คือ เนื่อง​จาก​การ​ทำ​งาน​หลาย​อย่าง​ใน​ร่าง​กาย​ช้า​ลง​ขณะ​พักผ่อน การ​นอน​หลับ​จึง​เป็น​เพียง​สภาพ​ของ​การ​หยุด​นิ่ง.

จาก​การ​ศึกษา​รูป​แบบ​คลื่น​สมอง นัก​วิจัย​ทาง​การ​แพทย์​ได้​เรียน​รู้​ว่า การ​นอน​หลับ​มี​ขั้น​ตอน​และ​วงจร​ที่​ซ้ำ​เป็น​ช่วง ๆ. แทน​ที่​จะ​หยุด​นิ่ง สมอง​ของ​มนุษย์​กลับ​ทำ​งาน​ด้วย​ความ​เร็ว​สูง​ใน​บาง​ช่วง​ของ​การ​นอน​หลับ. การ​หลับ​ที่​มี​คุณภาพ​ต้อง​มี​วงจร​เช่น​นี้​สี่​รอบ​หรือ​มาก​กว่า​นั้น​ทุก​คืน​และ​มี​เวลา​เพียง​พอ​สำหรับ​แต่​ละ​รอบ.

การ​นอน​หลับ​ตอน​กลางคืน​ตาม​ปกติ​แบ่ง​ได้​เป็น​สอง​ชนิด​หลัก ๆ คือ ชนิด​ที่​เรียก​กัน​ทั่ว​ไป​ว่า การ​นอน​หลับ​แบบ​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว (REM, rapid eye movement หรือ​แบบ​มี​การ​ฝัน) และ​การ​นอน​หลับ​แบบ​ไม่​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว (non-REM หลับ​แบบ​ไม่​ฝัน). คุณ​จะ​รู้​ได้​ว่า​ใคร​นอน​หลับ​แบบ​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว​เมื่อ​มอง​เห็น​ลูก​ตา​ของ​เขา​กลอก​ไป​มา​เร็ว ๆ ใต้​หนังตา.

การ​นอน​หลับ​แบบ​ไม่​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว​อาจ​แบ่ง​ย่อย​ได้​อีก​เป็น​สี่​ขั้น. เมื่อ​เริ่ม​นอน คุณ​จะ​ค่อย ๆ เข้า​สู่​ขั้น​ที่​หนึ่ง นั่น​คือ​ภาวะ​สะลึมสะลือ​หรือ​การ​หลับ​ตื้น. ใน​ขั้น​นี้​กล้ามเนื้อ​ของ​คุณ​จะ​ผ่อน​คลาย​และ​คลื่น​สมอง​จะ​ถี่​มาก​และ​ไม่​ค่อย​สม่ำเสมอ. ใน​คืน​ปกติ การ​นอน​หลับ​ขั้น​นี้​ใน​รอบ​แรก​จะ​ใช้​เวลา​ราว ๆ 30 วินาที​ถึง 7 นาที. เมื่อ​คุณ​เข้า​สู่​ขั้น​ที่​สอง หรือ​การ​หลับ​จริง ซึ่ง​ตาม​ปกติ​คุณ​จะ​ใช้​เวลา 20 เปอร์เซ็นต์​ของ​การ​นอน​หลับ​ใน​แต่​ละ​คืน คลื่น​สมอง​จะ​ห่าง​ขึ้น. คุณ​อาจ​มี​ความ​คิด​หรือ​ภาพ​ที่​ไม่​ปะติดปะต่อ​กัน​ผุด​ขึ้น​ใน​จิตใจ แต่​คุณ​ไม่​สามารถ​รับ​รู้​สิ่ง​รอบ​ข้าง​และ​มอง​ไม่​เห็น​ถึง​แม้​จะ​ลืม​ตา.

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง เสื้อกั๊กแครอทน่ารัก ให้ความอบอุ่น แฟชั่นฤดูใบไม้ร...
เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง เสื้อกั๊กแครอทน่ารัก ให้ความอบอุ่น แฟชั่นฤดูใบไม้ร...

รายละเอียดสินค้า ชื่อผลิตภัณฑ์: เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ ขนาด: XXS รอบอก 25 ซม. ยาวด้านหลัง 15 ซม XS รอบอก 30 ซม...

รายละเอียด - ซื้อเลย
เต้นท์แคมป์ปิ้ง 3-6 คน เต็นท์เดินป่า 240*240*155cm เต้นทสนาม เต้นท์นอน...
เต้นท์แคมป์ปิ้ง 3-6 คน เต็นท์เดินป่า 240*240*155cm เต้นทสนาม เต้นท์นอน...

✅【ทำไมต้องเลือกเต็นท์ของเรา？】 1️⃣ เต็นท์น่าใช้ทั้งในบ้านและนอกบ้าน มีดีไซน์สวยงามและสีสันสดใส ใช้งานง่ายและกว้างขวางเหมาะสำหรับครอบครัว 2️⃣ ตั้งเต...

รายละเอียด - ซื้อเลย
น้ำพริกจรัส รสหอยลายอบกรอบสไปซี่ ขนาด 250 กรัม
น้ำพริกจรัส รสหอยลายอบกรอบสไปซี่ ขนาด 250 กรัม

น้ำพริกหอยลายอบกรอบสไปซี่ JARAS ?? สัมผัสรสชาติไทยแท้ที่เข้มข้นและหอมเครื่องเทศ ด้วยน้ำพริกหอยลายอบกรอบสไปซี่ คัดสรรหอยลายคุณภาพเยี่ยม อบจนกรอบและผ...

รายละเอียด - ซื้อเลย
ซื้อ1แถม1/สินค้าขายดีประจำร้าน สบู่เหลว JJU พร้อมส่ง ขาวไว ลดรอยดำ ราค...
ซื้อ1แถม1/สินค้าขายดีประจำร้าน สบู่เหลว JJU พร้อมส่ง ขาวไว ลดรอยดำ ราค...

สบู่ขาว JJU 1แถม1 พร้อมส่ง/สบู่vาว x10 แท้ ไม่ลองคือพลาด ดังมากใน สูตร v า วด่วน จัดโปร 1แถม1 ขวดแรกเห็นผล #สบู่สูตรลับเฉพาะ ...

รายละเอียด - ซื้อเลย
Lamoon Cold Brew Concentrate 200 ml. กาแฟสกัดเย็นดอยช้าง(ชนิดเข้มข้น) ...
Lamoon Cold Brew Concentrate 200 ml. กาแฟสกัดเย็นดอยช้าง(ชนิดเข้มข้น) ...

กาแฟสกัดเย็นดอยช้างพรีเมี่ยมคัดเมล็ด ขนาดใหม่ 200 ml. พกพาง่าย สะดวกกว่าเดิม ความอร่อยที่ส่งจากเกษตรกรโดยตรง ให้ความหอม เข้มข้น อร่อย ละมุนกลมกล่อมใน...

รายละเอียด - ซื้อเลย
กาแฟคั่วบด Arabica 100% 500 กรัม ดอยแม่สลอง
กาแฟคั่วบด Arabica 100% 500 กรัม ดอยแม่สลอง

*หากได้รับสินค้าแล้วกรุณาเก็บไว้ 3-7 วันเพื่อให้กาแฟมีกลิ่นหอมขึ้น และอาจใช้เวลาจัดส่งนานกว่าปกติ1-2 วันเนื่องจากขนส่งมารับถึงที่ดอยแม่สลอง* คั่วให...

รายละเอียด - ซื้อเลย
JMS STORE [ซื้อ 30คู่ แถม 30คู่ ] ถุงเท้าแฟชั่น ถุงเท้าสีพื้ ข้อสั้น ใ...
JMS STORE [ซื้อ 30คู่ แถม 30คู่ ] ถุงเท้าแฟชั่น ถุงเท้าสีพื้ ข้อสั้น ใ...

[ ซื้อ 30 คู่ แถม 30คู่ ] ถุงเท้าแฟชั่น ถุงเท้าสีพื้ ข้อสั้น ใส่ได้ทั้งหญิง-ชาย (ราคา ต่อ 20-60คู่ ) ราคานี้เป็นราคา ต่อ 20-60คู่ ค่ะ ***มีให้เล...

รายละเอียด - ซื้อเลย
เคสอะคริลิคใส สำหรับใส่ Labubu 100% เคสพวงกุญแจ เคสป้องกัน Labubu v2 【...
เคสอะคริลิคใส สำหรับใส่ Labubu 100% เคสพวงกุญแจ เคสป้องกัน Labubu v2 【...

ขนาด : 15.5*9.2 ซม แสดงผลและปกป้อง Labubu ของคุณได้ดียิ่งขึ้น เพิ่มความสง่างามและสวยงามให้กับลาบูบูที่คุณรัก! ความโปร่งใสสูง: ผลิตจากวัสดุอะคริ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 1,575

FirstPrev30313233343536NextEnd

แสดงความเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกก่อน
Copyright © AdRepay.com Email : adrepaygift[@]gmail.com Partner : Identity V, ยิ้มโซน, ยิ้มซิตี้ เกี่ยวกับ : ช๊อปปิ้ง | หาเงิน ผ่าน เน็ต ฟรี | โปรโมท Youtube ฟรี