X
Y
ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/
เมนู : วิธีสมัครสมาชิก การให้บริการ ยอดเงินคงเหลือ วิธีถอนเงิน แนะนำเพื่อน
กิจกรรม : กิจกรรมดูวิดีโอ กิจกรรมแสดงความคิดเห็น กิจกรรมเลือกช่องสะสมรายได้ เปิดกล่องของขวัญกิจกรรม Check It บทความ ใหม่ Check It วีดีโอ ใหม่ โค้ดจากผู้สนับสนุน ใหม่
โปรดทราบ.. เราตรวจพบ AdBlock กรุณาปิด Plugins ตัวนี้ AdBlock จะทำให้คุณไม่ได้รับรายได้จากการชมวีดีโอ
หน้าแรก

การนอนหลับ มีลักษณะการทำงานอย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณไม่หลับไม่นอน

ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ 30% และวัยรุ่น 66% โดยประมาณที่นอนน้อยกว่าปกติ นี่ไม่ใช่เรื่องน่ากวนใจเพียงเล็กน้อย การนอนไม่หลับเป็นสาเหตุอันตรายต่อสุขภาพกายอย่างมาก คลอเดีย อากิวเร ได้นำเสนอว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับร่างกายและสมองถ้าไม่ยอมนอน

การนอนหลับ คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด และ ขาดไม่ได้ พอๆกับที่เราจำเป็นต้องทานอาหารในทุกวัน แต่ปัจจุบันหลายคนมีเวลานอนน้อยลง เพราะต้องตื่นแต่เช้าเพื่อออกจากบ้านไปทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็หลังเวลาพระอาทิตย์ตกดิน แถมต้องทำกิจกรรมในแต่ละวันมากมายเหลือเกิน เวลาพักผ่อนจึงน้อยลงไปโดยปริยาย

ความ​รู้​ใน​เรื่อง​กลไก​การ​นอน​หลับ​ก้าว​หน้า​มาก​ขึ้น​ใน​ช่วง 50 ปี​นี้​เอง. สิ่ง​ที่​ได้​เรียน​รู้​นี้​ลบ​ล้าง​ความ​เข้าใจ​ผิด ๆ บาง​อย่าง​ที่​มี​มา​ช้า​นาน. สิ่ง​หนึ่ง​ที่​หลาย​คน​เข้าใจ​ผิด​คือ เนื่อง​จาก​การ​ทำ​งาน​หลาย​อย่าง​ใน​ร่าง​กาย​ช้า​ลง​ขณะ​พักผ่อน การ​นอน​หลับ​จึง​เป็น​เพียง​สภาพ​ของ​การ​หยุด​นิ่ง.

จาก​การ​ศึกษา​รูป​แบบ​คลื่น​สมอง นัก​วิจัย​ทาง​การ​แพทย์​ได้​เรียน​รู้​ว่า การ​นอน​หลับ​มี​ขั้น​ตอน​และ​วงจร​ที่​ซ้ำ​เป็น​ช่วง ๆ. แทน​ที่​จะ​หยุด​นิ่ง สมอง​ของ​มนุษย์​กลับ​ทำ​งาน​ด้วย​ความ​เร็ว​สูง​ใน​บาง​ช่วง​ของ​การ​นอน​หลับ. การ​หลับ​ที่​มี​คุณภาพ​ต้อง​มี​วงจร​เช่น​นี้​สี่​รอบ​หรือ​มาก​กว่า​นั้น​ทุก​คืน​และ​มี​เวลา​เพียง​พอ​สำหรับ​แต่​ละ​รอบ.

การ​นอน​หลับ​ตอน​กลางคืน​ตาม​ปกติ​แบ่ง​ได้​เป็น​สอง​ชนิด​หลัก ๆ คือ ชนิด​ที่​เรียก​กัน​ทั่ว​ไป​ว่า การ​นอน​หลับ​แบบ​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว (REM, rapid eye movement หรือ​แบบ​มี​การ​ฝัน) และ​การ​นอน​หลับ​แบบ​ไม่​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว (non-REM หลับ​แบบ​ไม่​ฝัน). คุณ​จะ​รู้​ได้​ว่า​ใคร​นอน​หลับ​แบบ​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว​เมื่อ​มอง​เห็น​ลูก​ตา​ของ​เขา​กลอก​ไป​มา​เร็ว ๆ ใต้​หนังตา.

การ​นอน​หลับ​แบบ​ไม่​มี​การ​กลอก​ตา​เร็ว​อาจ​แบ่ง​ย่อย​ได้​อีก​เป็น​สี่​ขั้น. เมื่อ​เริ่ม​นอน คุณ​จะ​ค่อย ๆ เข้า​สู่​ขั้น​ที่​หนึ่ง นั่น​คือ​ภาวะ​สะลึมสะลือ​หรือ​การ​หลับ​ตื้น. ใน​ขั้น​นี้​กล้ามเนื้อ​ของ​คุณ​จะ​ผ่อน​คลาย​และ​คลื่น​สมอง​จะ​ถี่​มาก​และ​ไม่​ค่อย​สม่ำเสมอ. ใน​คืน​ปกติ การ​นอน​หลับ​ขั้น​นี้​ใน​รอบ​แรก​จะ​ใช้​เวลา​ราว ๆ 30 วินาที​ถึง 7 นาที. เมื่อ​คุณ​เข้า​สู่​ขั้น​ที่​สอง หรือ​การ​หลับ​จริง ซึ่ง​ตาม​ปกติ​คุณ​จะ​ใช้​เวลา 20 เปอร์เซ็นต์​ของ​การ​นอน​หลับ​ใน​แต่​ละ​คืน คลื่น​สมอง​จะ​ห่าง​ขึ้น. คุณ​อาจ​มี​ความ​คิด​หรือ​ภาพ​ที่​ไม่​ปะติดปะต่อ​กัน​ผุด​ขึ้น​ใน​จิตใจ แต่​คุณ​ไม่​สามารถ​รับ​รู้​สิ่ง​รอบ​ข้าง​และ​มอง​ไม่​เห็น​ถึง​แม้​จะ​ลืม​ตา.

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

หมึกกรุบ Sunsu ห่อส้มเผ็ดน้อย ห่อแดงเผ็ดมาก
หมึกกรุบ Sunsu ห่อส้มเผ็ดน้อย ห่อแดงเผ็ดมาก

Sunsu ซันซุ หมึกกรุบเส้นบุกปรุงรสหม่าล่า สูตรเผ็ด , สูตรดั้งเดิม 1 แพ็ค (ห่อ 50 กรัม) บรรจุ ห่อเล็กด้านใน 6 ซอง (8 กรัม) หากต้องการซื้อแบ่งขาย 3 ...

รายละเอียด - ซื้อเลย
Mizumi UV Body Serum มิซึมิ ครีมกันแดดสำหรับผิวกาย (UV Bright/Fragranc...
Mizumi UV Body Serum มิซึมิ ครีมกันแดดสำหรับผิวกาย (UV Bright/Fragranc...

Mizumi Uv Bright Body Serum 180mlครีมกันแดดสำหรับผิวกาย ปกป้องผิวสูงสุดจากรังสียูวีและมลภาวะ ผสานสารกันแดดแบบHybrid(Chemical + Physical)เพื่อการปกป้อง...

รายละเอียด - ซื้อเลย
Pet Elizabeth Collar ปลอกคอกันเลีย ปลอกคอสัตว์เลี้ยง คอลล่าแมว คอลล่าส...
Pet Elizabeth Collar ปลอกคอกันเลีย ปลอกคอสัตว์เลี้ยง คอลล่าแมว คอลล่าส...

สินค้ามีในสต็อก จัดส่งจากกรุงเทพ ยินดีต้อนรับเข้าสู่การซื้อ ประเภทรายการ: Pet Elizabeth Collar วัสดุ: ผ้าคอมโพสิต, ผ้าฝ้าย สี : ตามภาพ ขนาด: S/M/L...

รายละเอียด - ซื้อเลย
บ๊วยรวมรส Fruitasy 1 กิโล คัดพิเศษ ย้ำ 1 กิโล ไม่มีโปรอื่น
บ๊วยรวมรส Fruitasy 1 กิโล คัดพิเศษ ย้ำ 1 กิโล ไม่มีโปรอื่น

ในกรณี พัสดุเสียหายน้ำในถุงแตก หรือ ไม่ถูกใจลูกค้า งดรับเคลมทุกรณี) บ๊วยรวมรสถุงจะลวดลายตามภาพเลยนะคะ ??อร่อย หวานอมเปรี้ยวกลมกล่อม ??ทานแก้ง่วง ...

รายละเอียด - ซื้อเลย
[เลือกรสชาติได้] Purina One อาหารแมว 1.2 กก.
[เลือกรสชาติได้] Purina One อาหารแมว 1.2 กก.

PURINA ONE Healthy Kitten with Chicken 3 weeks - 1 year เพียวริน่าวัน อาหารแมว สูตรลูกแมว อายุ 3 สัปดาห์ - 1ปี อาหารแมวแบบเม็ด ผลิตจากวัตถุด...

รายละเอียด - ซื้อเลย
Sunsilk แชมพูซันซิล แพ็คคู่ (แชมพู+แชมพู / แชมพู+ครีมนวด ) ขนาด 350-40
Sunsilk แชมพูซันซิล แพ็คคู่ (แชมพู+แชมพู / แชมพู+ครีมนวด ) ขนาด 350-40

แชมพูซันซิล มีให้เลือก 5 สูตร นะคะ 1. ซันซิล เพอร์เฟค สเตรท แชมพู สีม่วง (ผมตรงสวยสมบูรณ์แบบ) สูตรเฉพาะจากซันซิล พร้อมซิลค์โปรตีนช่วยล็อคเส้นผมให้ต...

รายละเอียด - ซื้อเลย
อร่อยสะเด็ด น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะ...
อร่อยสะเด็ด น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะ...

น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะเด็ดเมืองจันท์ น้ำพริกไข่กุ้งมัน+น้ำพริกไข่ปูมัน อร่อย แซ่ปนัว รสชาติเผ็ดกำลังดี สูตรดั...

รายละเอียด - ซื้อเลย
Cafelffe เครื่องชงกาแฟสดอัตโนมัติ สําหรับ Nespresso Dolce Gsuto & ผงกา...
Cafelffe เครื่องชงกาแฟสดอัตโนมัติ สําหรับ Nespresso Dolce Gsuto & ผงกา...

"? ยินดีต้อนรับสู่【 Cafelffe Store 】 ★ สินค้าของแท้ 100% ★ สินค้าพร้อมส่งในประเทศไทย ★ จัดส่งด่วน 24 ชม ★ คุณภาพสูงและแบรนด์ใหม่ 100% " ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 1,575

FirstPrev39404142434445NextEnd

แสดงความเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิกก่อน
Copyright © AdRepay.com Email : adrepaygift[@]gmail.com Partner : Identity V, ยิ้มโซน, ยิ้มซิตี้ เกี่ยวกับ : ช๊อปปิ้ง | หาเงิน ผ่าน เน็ต ฟรี | โปรโมท Youtube ฟรี