ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

เตาปิ้งย่างถ่าน เซ็ต4ชิ้น ขนาด28x28x9CM เตาปิ้งย่างเกาหลี เตาย่างบาร์บ...

ชื่อสินค้า : เตาย่างถ่านอเนกประสงค์ วัสดุเตา : สแตนเลส 410 + สี ขนาดสินค้า : 28x28x9CM สีของผลิตภัณฑ์ : สีเบจ อ่างคาร์บอน + วัสดุตะแกรง : สแตน...

รายละเอียด - ซื้อเลย

กุนเชียงหมู เกรด A หมูล้วน มันน้อย ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ดินประสิว ...

กุนเชียงหมูสมคิด กุนเชียงหมูอย่างดี สูตร นครปฐม 30 ปี อบในห้องอบเตาถ่าน นานกว่า 5-7 วัน ใช้ฟืนถ่านโบราณ ถุงแพ็ค 2 ชั้นอย่างดี สะอาด ปลอดภัย ผลิตแบบโ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

หมึกกรุบ Sunsu ห่อส้มเผ็ดน้อย ห่อแดงเผ็ดมาก

Sunsu ซันซุ หมึกกรุบเส้นบุกปรุงรสหม่าล่า สูตรเผ็ด , สูตรดั้งเดิม 1 แพ็ค (ห่อ 50 กรัม) บรรจุ ห่อเล็กด้านใน 6 ซอง (8 กรัม) หากต้องการซื้อแบ่งขาย 3 ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เต็นท์ โดม 5-8คน เต้นท์แคมปิ้ง เต็นท์ อุปกรณ์แคมปิ้ง 280*200*120cm (มี...

ป้องกันฝนและน้ำค้างได้ เต๊นขนาดสำหรับ 2 คน เต็นท์นอนขนาด 2 คน กางง่าย พกพาสะดวก วัสดุผ้า โพลียอีสเตอร์ 210T PU 100 % ซีลตะเข็บกันน้ำรอบตัวเต็นท์น...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ถุงมือเล่นเกม (แพ็ค 1 คู่) ความไวสูง ทัชลื่น แม่นยำ กันลื่นและป้องกันเ...

-ถุงมือเล่นเกม -ใช้กับหน้าจอระบบสัมผัสได้ เนื้อผ้าระบายอากาศได้ดี ไร้ตะเข็บ และไวต่อการสัมผัสได้ดีเยี่ยม -เนื้อผ้ามีความบางเบา นุ่ม สวมใส่สบาย และ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[ฟรี 1แถม1] หมูฝอย หมูฝอยนิ่ม หมูฝอยนุ่ม ใส่กล่องสวยงาม ส่งตรงจากตลาดไ...

คุ้มกว่านี้ มีอีกไหม ถามจริงๆๆ หมูฝอยอร่อยๆ 1 แถม 1 กันไปเลย [ซื้อ 1 แถม 1 ฟรี] หมูฝอย หมูฝอยนิ่ม หมูฝอยนุ่ม ใส่กล่องสวยงาม ส่งตรงจากตลาดไท ---...

รายละเอียด - ซื้อเลย

(ของแท้)เสื้อกันหนาวNew York รุ่นหมวกขาว

ขนาดเสื้อ -ฟรีไซส์ S M L รอบอก 46 นิ้ว ยาว 26 นิ้ว -ฟรีไซส์XL XXL รอบอก 52 นิ้ว ความยาว 28 นิ้ว. ------------------------------------------- (ของแ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ไฟโซล่าเซลล์ UFO Solar Light โคมไฟโซล่าเซลล์ LED 2000000W IP69กันน้ำแล...

??ยินดีต้อนรับเข้าสู่ร้าน roomlight?? ?ติดตามร้าน รับข่าวสารโปรโมชั่นล่าสุด???️ ***ทางร้านยินดีให้คำปรึกษาและแนะนำสินค้าของทางร้าน ตลอด 24 ชั่วโมงค่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,579

Piyathida Sangta 11 เม.ย. 2568 09:03
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 เม.ย. 2568 09:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1NS9FKHEGWY8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 เม.ย. 2568 09:03 - 11 เม.ย. 2568 11:42
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 6 เม.ย. 2568 13:42
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 เม.ย. 2568 13:42
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC15IJTW1VL2F5
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 เม.ย. 2568 13:42 - 6 เม.ย. 2568 16:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 3 เม.ย. 2568 12:42
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 เม.ย. 2568 12:42
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCK936VHD0T6NV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 เม.ย. 2568 12:42 - 3 เม.ย. 2568 15:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Satayu Chunnawong 2 เม.ย. 2568 17:43

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 เม.ย. 2568 17:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZ9VFT119B7LU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 เม.ย. 2568 17:43 - 2 เม.ย. 2568 20:43
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 2 เม.ย. 2568 07:58
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 เม.ย. 2568 07:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7DSU9U56MM1J
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 เม.ย. 2568 07:58 - 2 เม.ย. 2568 10:47
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 30 มี.ค. 2568 12:29
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 มี.ค. 2568 12:29
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCP6GERDM5620Z
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 มี.ค. 2568 12:29 - 30 มี.ค. 2568 15:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 27 มี.ค. 2568 15:22
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 มี.ค. 2568 15:22
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7XFY5ZYJAVD2
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 มี.ค. 2568 15:22 - 27 มี.ค. 2568 18:05
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ชัชฎากานต์ บุญพร้อม 26 มี.ค. 2568 22:58

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 มี.ค. 2568 22:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJH0BDCF316UW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 มี.ค. 2568 22:58 - 27 มี.ค. 2568 01:40
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 26 มี.ค. 2568 22:57

PPC30PNDCBD9W8EPPC30PNDCBD9W8E
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 มี.ค. 2568 22:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBZXPD4Y9L3CU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 มี.ค. 2568 22:57 - 27 มี.ค. 2568 01:30
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 23 มี.ค. 2568 07:55

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 มี.ค. 2568 07:55
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1FQAPZRD5NQU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 มี.ค. 2568 07:55 - 23 มี.ค. 2568 10:39
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 21 มี.ค. 2568 13:19
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 มี.ค. 2568 13:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1NF0JQL2ATAY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 มี.ค. 2568 13:19 - 21 มี.ค. 2568 15:52
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 17 มี.ค. 2568 01:43
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 มี.ค. 2568 01:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCG3THVNMQ7UQF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 มี.ค. 2568 01:43 - 17 มี.ค. 2568 04:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 15 มี.ค. 2568 15:40
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 15 มี.ค. 2568 15:40
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCD1CDLT41S6RT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 15 มี.ค. 2568 15:40 - 15 มี.ค. 2568 18:17
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 13 มี.ค. 2568 13:13

PPC9362I9N8QZ9HPPC9362I9N8QZ9H
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 13 มี.ค. 2568 13:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQUE25ER1G5BJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 13 มี.ค. 2568 13:13 - 13 มี.ค. 2568 15:45
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 12 มี.ค. 2568 09:45
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 มี.ค. 2568 09:45
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCB9Y6S1VUCUJT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 มี.ค. 2568 09:45 - 12 มี.ค. 2568 12:28
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 12 มี.ค. 2568 09:39

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 มี.ค. 2568 09:39
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCH1RV8MFP0OEE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 มี.ค. 2568 09:39 - 12 มี.ค. 2568 12:28
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 12 มี.ค. 2568 00:39
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 มี.ค. 2568 00:39
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC13HPRKZDHD3G
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 มี.ค. 2568 00:39 - 12 มี.ค. 2568 03:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 11 มี.ค. 2568 08:43

PPC6WYFRH5RCXSAPPC6WYFRH5RCXSA
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 มี.ค. 2568 08:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCSDKZERQSYJO4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 มี.ค. 2568 08:43 - 11 มี.ค. 2568 11:22
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 9 มี.ค. 2568 20:44
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 มี.ค. 2568 20:44
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCY07E68A5R2PG
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 มี.ค. 2568 20:44 - 9 มี.ค. 2568 23:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 9 มี.ค. 2568 12:10
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 มี.ค. 2568 12:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCE780MYYBSVAE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 มี.ค. 2568 12:10 - 9 มี.ค. 2568 15:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award