ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

สาหร่ายทะเลปรุงรส (100ซองมี200ชิ้น) สาหร่ายซูชิ สาหร่ายห่อข้าว เด็กๆอร...

?สาหร่ายทะเลปรุงรส 100ซอง สาหร่ายซูชิ สาหร่ายห่อข้าว เด็กๆอร่อยถูกใจ 海苔脆片 ขนาด: 100ซอง (1ซองมี2แผ่น) #สาหร่ายทะเลปรุงรส #สาหร่ายซูชิ #สาหร่ายห่อ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เตียงสุนัขสัตว์เลี้ยง ขนแกะ เบาะนอนที่นอน เบาะนุ่ม สำหรับสัตว์เลี้ยง ส...

เตียงสุนัขสัตว์เลี้ยง ขนแกะ เบาะนอนที่นอน เบาะนุ่ม สำหรับสัตว์เลี้ยง สุนัข และแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง(A022) ▶ ที่นอนสัตว์เลี้ยง ▶ นุ่มสบาย ▶ ด้านล่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Mizumi UV Body Serum มิซึมิ ครีมกันแดดสำหรับผิวกาย (UV Bright/Fragranc...

Mizumi Uv Bright Body Serum 180mlครีมกันแดดสำหรับผิวกาย ปกป้องผิวสูงสุดจากรังสียูวีและมลภาวะ ผสานสารกันแดดแบบHybrid(Chemical + Physical)เพื่อการปกป้อง...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Cafelffe เครื่องชงกาแฟสดอัตโนมัติ สําหรับ Nespresso Dolce Gsuto & ผงกา...

"? ยินดีต้อนรับสู่【 Cafelffe Store 】 ★ สินค้าของแท้ 100% ★ สินค้าพร้อมส่งในประเทศไทย ★ จัดส่งด่วน 24 ชม ★ คุณภาพสูงและแบรนด์ใหม่ 100% " ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ข้าวเบญจรงค์ ข้าวหอม 100% หุงนุ่ม คัดพิเศษ 5 kg.

ข้าวหอมปทุมธานี 100% ที่ผ่านการคัดสรรเมล็ดข้าวที่มีคุณภาพดีเป็นพิเศษทำให้ได้ข้าวหุงสุกที่มีความนุ่มกลิ่นหอมอ่อนๆด้วยคุณสมบัติของพันธุ์ข้าวเมื่อทิ้งไว้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

MEOW ทรายแมวเต้าหู้ 10 ลิตร / ทรายแมวมันเต้า MEOW ออแกนิก 100% ทิ้งชัก...

▪️ทรายแมวเต้าหู้ Meow ขนาด 10 ลิตร ( 4 กิโลกรัม ) "เปลี่ยนเป็นถุงแบบใหม่ ขนาดและปริมาณเท่าเดิม คุณภาพคงเดิมค่ะ" ทรายแมวอนามัย ดูดซับกลิ่นได้ดี ปลอ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[เลือกรสชาติได้] Purina One อาหารแมว 1.2 กก.

PURINA ONE Healthy Kitten with Chicken 3 weeks - 1 year เพียวริน่าวัน อาหารแมว สูตรลูกแมว อายุ 3 สัปดาห์ - 1ปี อาหารแมวแบบเม็ด ผลิตจากวัตถุด...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Sunsilk แชมพูซันซิล แพ็คคู่ (แชมพู+แชมพู / แชมพู+ครีมนวด ) ขนาด 350-40

แชมพูซันซิล มีให้เลือก 5 สูตร นะคะ 1. ซันซิล เพอร์เฟค สเตรท แชมพู สีม่วง (ผมตรงสวยสมบูรณ์แบบ) สูตรเฉพาะจากซันซิล พร้อมซิลค์โปรตีนช่วยล็อคเส้นผมให้ต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,513

Puya Pb 24 ก.ค. 2566 15:33

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.ค. 2566 15:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXJMVHSISGI63
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.ค. 2566 15:33 - 24 ก.ค. 2566 17:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 23 ก.ค. 2566 10:13
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ก.ค. 2566 10:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFPC03NR1ND7Z
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ก.ค. 2566 10:13 - 23 ก.ค. 2566 12:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 22 ก.ค. 2566 14:53
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 22 ก.ค. 2566 14:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCECI0I4XJQEGC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 22 ก.ค. 2566 14:53 - 22 ก.ค. 2566 16:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 22 ก.ค. 2566 14:53

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 22 ก.ค. 2566 14:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFTFIJ463AMVE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 22 ก.ค. 2566 14:53 - 22 ก.ค. 2566 16:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 21 ก.ค. 2566 15:42

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ก.ค. 2566 15:42
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCT178CKDUHGDT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ก.ค. 2566 15:42 - 21 ก.ค. 2566 17:42
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Benjee Naokasu 20 ก.ค. 2566 13:16

ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้ว
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ก.ค. 2566 13:16
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC78F44LRHCCCH
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ก.ค. 2566 13:16 - 20 ก.ค. 2566 15:16
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 20 ก.ค. 2566 13:08

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ก.ค. 2566 13:08
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCMESGC1B17C2A
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ก.ค. 2566 13:08 - 20 ก.ค. 2566 15:08
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Benjee Naokasu 19 ก.ค. 2566 22:48

นอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ก.ค. 2566 22:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLRLA8O1QUPR8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ก.ค. 2566 22:48 - 20 ก.ค. 2566 00:48
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 19 ก.ค. 2566 08:03
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ก.ค. 2566 08:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0BIGHLGATH0I
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ก.ค. 2566 08:03 - 19 ก.ค. 2566 10:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 19 ก.ค. 2566 08:01

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ก.ค. 2566 08:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0RBOV3SFZ9NL
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ก.ค. 2566 08:01 - 19 ก.ค. 2566 10:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 16 ก.ค. 2566 15:31
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 ก.ค. 2566 15:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCER4O6L9WTHQG
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 ก.ค. 2566 15:31 - 16 ก.ค. 2566 17:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 15 ก.ค. 2566 12:59

PPCPPY9XQC24GKX PPCPPY9XQC24GKX PPCPPY9XQC24GKX
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 15 ก.ค. 2566 12:59
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3NDKWLOXJXW1
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 15 ก.ค. 2566 12:59 - 15 ก.ค. 2566 14:59
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 14 ก.ค. 2566 17:10

FREECODE1LVQ1P1 FREECODE1LVQ1P1 FREECODE1LVQ1P1
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 14 ก.ค. 2566 17:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCP8APQLIB5Q0N
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 14 ก.ค. 2566 17:10 - 14 ก.ค. 2566 19:10
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 14 ก.ค. 2566 10:28

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 14 ก.ค. 2566 10:28
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQNWWM9OD39HW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 14 ก.ค. 2566 10:28 - 14 ก.ค. 2566 12:28
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 13 ก.ค. 2566 08:16
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 13 ก.ค. 2566 08:16
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCVUDZSO8TNON5
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 13 ก.ค. 2566 08:16 - 13 ก.ค. 2566 10:16
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pornphimol Jaroenkhet 11 ก.ค. 2566 17:36

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ค. 2566 17:36
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZ9ZGD3SJ4BB0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ค. 2566 17:36 - 11 ก.ค. 2566 19:36
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 10 ก.ค. 2566 09:53
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 ก.ค. 2566 09:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC89ZXGEWXQK4S
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 ก.ค. 2566 09:53 - 10 ก.ค. 2566 11:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 10 ก.ค. 2566 09:53

PPCLRUCS1QQ1UNL PPCLRUCS1QQ1UNL PPCLRUCS1QQ1UNL
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 ก.ค. 2566 09:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCRRES9LDOG8YA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 ก.ค. 2566 09:53 - 10 ก.ค. 2566 11:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สุรินทร์ สนั่นเมือง 9 ก.ค. 2566 15:19

ริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 ก.ค. 2566 15:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCIGG5FN3ZMA5A
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 ก.ค. 2566 15:19 - 9 ก.ค. 2566 17:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Brianna Milada 9 ก.ค. 2566 15:19

ริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 ก.ค. 2566 15:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC6D5ORJJA9IBC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 ก.ค. 2566 15:19 - 9 ก.ค. 2566 17:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award