ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

มันหนึบญี่ปุ่น 1,000 กรัม มันหนึบ มันหวาน ไม่ผสมแป้ง ไม่ผสมน้ำตาล มันห...

มันหนึบญี่ปุ่น มันหวานญี่ปุ่น พันธุ์เบนิฮารุกะ ร้าน ต้าขายดี (ราคาส่ง) มันหนึบญี่ปุ่น ญี่ปุ่นแท้ มันหวานญี่ปุ่น พันธุ์เบนิฮารุกะทั้งหัว มันหนึบ มันห...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ไฮยีน Hygiene Expert Care / Expert Wash 480-520 มล. น้ำยาปรับผ้านุ่ม น...

ไฮยีน เอ็กซ์เพิร์ท แคร์ ผลิตภัณฑ์ปรับผ้านุ่ม สูตรเข้มข้นพิเศษ กลิ่นบลูมมิ่งทัช 480-520 มล. แต่ละกลิ่น น้ำหนักไม่เท่ากันนะคะ เป็นตามที่บริษัทกำหนดไว้ ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

แก้วขอบเงินทรงสูง แก้วน้ำสแตนเลส30oz 890ml. แก้วน้ำเยติ แก้วน้ำ เก็บคว...

รายละเอียดสินค้า ขนาด 30 ออนซ์/890 มล มีให้เลือกหลากหลาย สี : สีม่วงอ่อน / สีม่วงเข้ม / สีเขียวมินต์ / สีเหลือง / สีฟ้าอ่อน / สีชมพูอ่อน / สีชมพูเข...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ACMIC A15 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว PD20W มีสายชาร์จแล...

ACMIC A15 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว Fast Charge PD20W มีสายชาร์จ & ขาปลั๊กในตัว หน้าจอ LED รับประกัน1 ปี ? จุดเด่นสินค้า - ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Pet Elizabeth Collar ปลอกคอกันเลีย ปลอกคอสัตว์เลี้ยง คอลล่าแมว คอลล่าส...

สินค้ามีในสต็อก จัดส่งจากกรุงเทพ ยินดีต้อนรับเข้าสู่การซื้อ ประเภทรายการ: Pet Elizabeth Collar วัสดุ: ผ้าคอมโพสิต, ผ้าฝ้าย สี : ตามภาพ ขนาด: S/M/L...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[เลือกรสชาติได้] Purina One อาหารแมว 1.2 กก.

PURINA ONE Healthy Kitten with Chicken 3 weeks - 1 year เพียวริน่าวัน อาหารแมว สูตรลูกแมว อายุ 3 สัปดาห์ - 1ปี อาหารแมวแบบเม็ด ผลิตจากวัตถุด...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[ยกลัง12] DODOLOVE ทิชชู่เปียก Baby Wipes ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็ก...

ดูดู เลิฟ ทิชชู่เปียก ตัวผ้ามีความยืดหยุ่นด้วยเส้นใยแน่นพิเศษ ไม่ฉีกขาดง่าย ขจัดสิ่งสกปรกออกง่ายดาย จึงช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด อ่อนโยนต่อการ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

น้ำผึ้งป่าเดือน 5 ตราไทฮันนี่ (สติ๊กเกอร์คัดพิเศษ) ชุด 2 ขวด

ผึ้งป่าเดือน 5 เกสร 108 ตราไทฮั่นนี่ควีน ✨น้ำผึ้งสามารถใช้ประกอบอาหาร ใช้ในอุตสาหกรรมเสริมความงาม ✨ ซึ่งมนุษย์ได้นำน้ำผึ้ง มาใช้ประโยชน์อีกมากมาย...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,513

Nunthawadee Nun 26 ก.ย. 2567 22:14
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.ย. 2567 22:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCY3X5W6MFRFZP
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.ย. 2567 22:14 - 27 ก.ย. 2567 00:43
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 24 ก.ย. 2567 08:18

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.ย. 2567 08:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCN17L18JIB6CS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.ย. 2567 08:18 - 24 ก.ย. 2567 10:42
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 23 ก.ย. 2567 11:33

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ก.ย. 2567 11:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCROU621IPG019
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ก.ย. 2567 11:33 - 23 ก.ย. 2567 14:08
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 22 ก.ย. 2567 13:37
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 22 ก.ย. 2567 13:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7ONHF5ZBFVO9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 22 ก.ย. 2567 13:37 - 22 ก.ย. 2567 16:00
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 19 ก.ย. 2567 23:48
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ก.ย. 2567 23:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCSJJXJBFSWIEQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ก.ย. 2567 23:48 - 20 ก.ย. 2567 02:25
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 19 ก.ย. 2567 15:54

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ก.ย. 2567 15:54
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCPFM1UTEBBS6H
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ก.ย. 2567 15:54 - 19 ก.ย. 2567 18:20
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 19 ก.ย. 2567 15:53
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ก.ย. 2567 15:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDSPL1OHOV3R6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ก.ย. 2567 15:53 - 19 ก.ย. 2567 18:43
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 18 ก.ย. 2567 22:12

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ก.ย. 2567 22:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZP07LTGXDUAM
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ก.ย. 2567 22:12 - 19 ก.ย. 2567 00:36
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 17 ก.ย. 2567 23:18
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 ก.ย. 2567 23:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCRWFXE4DW02SX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 ก.ย. 2567 23:18 - 18 ก.ย. 2567 02:15
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 17 ก.ย. 2567 13:19
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 ก.ย. 2567 13:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC31NGAN24GINY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 ก.ย. 2567 13:19 - 17 ก.ย. 2567 15:44
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 13 ก.ย. 2567 14:36

PPC5VH5G6ZQHMB1PPC5VH5G6ZQHMB1
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 13 ก.ย. 2567 14:36
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQF2Q6V4BEQOX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 13 ก.ย. 2567 14:36 - 13 ก.ย. 2567 17:17
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 12 ก.ย. 2567 09:33

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 ก.ย. 2567 09:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZE38NW57NHKZ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 ก.ย. 2567 09:33 - 12 ก.ย. 2567 12:16
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 8 ก.ย. 2567 16:12

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ย. 2567 16:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWKN211P8LY2E
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ย. 2567 16:12 - 8 ก.ย. 2567 18:46
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Satayu Chunnawong 8 ก.ย. 2567 16:10

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ย. 2567 16:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCVD8K7FXOO8OI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ย. 2567 16:10 - 8 ก.ย. 2567 19:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 6 ก.ย. 2567 20:19

PPCDXOAUMBNAHDNPPCDXOAUMBNAHDN
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ก.ย. 2567 20:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZWA3DZGJK97T
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ก.ย. 2567 20:19 - 6 ก.ย. 2567 22:59
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 6 ก.ย. 2567 13:14

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ก.ย. 2567 13:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCKNQ9N39IX5VA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ก.ย. 2567 13:14 - 6 ก.ย. 2567 15:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 6 ก.ย. 2567 13:13
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ก.ย. 2567 13:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2PX77W3RAS1I
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ก.ย. 2567 13:13 - 6 ก.ย. 2567 16:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 28 ส.ค. 2567 09:23

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ส.ค. 2567 09:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCYGHJM34Y0MY3
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ส.ค. 2567 09:23 - 28 ส.ค. 2567 12:16
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 26 ส.ค. 2567 22:03

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ส.ค. 2567 22:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCU5CHDBBU9MFC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ส.ค. 2567 22:03 - 27 ส.ค. 2567 00:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 24 ส.ค. 2567 20:43

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ส.ค. 2567 20:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCGBHCURS8EYBN
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ส.ค. 2567 20:43 - 24 ส.ค. 2567 23:29
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award