ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

สาหร่ายวากาเมะอบแห้ง สาหร่ายวากาเมะ ขนาด 250 กรัม

สาหร่ายวากาเมะ เป็นสาหร่ายทะเลสีน้ำตาลที่พบได้ในญี่ปุ่นและเกาหลี มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เตียงสุนัขสัตว์เลี้ยง ขนแกะ เบาะนอนที่นอน เบาะนุ่ม สำหรับสัตว์เลี้ยง ส...

เตียงสุนัขสัตว์เลี้ยง ขนแกะ เบาะนอนที่นอน เบาะนุ่ม สำหรับสัตว์เลี้ยง สุนัข และแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง(A022) ▶ ที่นอนสัตว์เลี้ยง ▶ นุ่มสบาย ▶ ด้านล่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ACMIC W1501 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว Fast Charge PD20...

[รับประกัน 2 ปี] ACMIC W1501 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว Fast Charge PD20W มีสายในตัว หน้าจอ LED จุดเด่นสินค้า - แบตเตอรี่สำรองคว...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ที่นอนแมว ที่นอนสัตว์เลี้ยง นอนสบา ยนุ่มนิ่ม ที่นอนสุนัข คอนโดแมว เตีย...

【สินค้าทั้งหมดมีพร้อมส่งทุกชิ้น】【เราจัดส่งภายใน 24 ชั่วโมง ส่งสินค้าทุกวันจันทร์-เสาร์】【ลูกค้าในกรุงเทพรอรับสินค้า1-2วัน ต่างจังหวัด2-3วัน】【ทางร้านมีก...

รายละเอียด - ซื้อเลย

C062 น้ำหอมดับกลิ่นห้องน้ำ กลิ่นหอมสดชื่น ติดทนนาน น้ำหอมหยดชักโครก 20...

น้ำหอมดับกลิ่นห้องน้ำ กลิ่นหอมสดชื่น ติดทนนาน น้ำหอมหยดชักโครก 20 ml หยดเพียง 1 หยด ลงในโถสุขภัณฑ์ ก่อนการทำธุระ น้ำมันหอมจะแพร่กระจายลงปกคลุมผิวน้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Sanku เตียงพับได้ เตียงพับปรับระดับได้ เตียงสนาม แบบพกพา อเนกประสงค์ ไ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

การ์ดหน่วยความจำ Sandisk ultra-micro 32GB/64GB/128GB ความเร็ว 120MB/s ...

?สินค้าใหม่ 100% คุณภาพสูง ?สินค้ามีในสต็อกและสามารถสั่งซื้อได้โดยตรง ลักษณะเฉพาะ: -ด้วยความเร็วการถ่ายโอนสูงถึง 120 MB/วินาที ความเร็วในการถ่ายโ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[ยกลัง12] DODOLOVE ทิชชู่เปียก Baby Wipes ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็ก...

ดูดู เลิฟ ทิชชู่เปียก ตัวผ้ามีความยืดหยุ่นด้วยเส้นใยแน่นพิเศษ ไม่ฉีกขาดง่าย ขจัดสิ่งสกปรกออกง่ายดาย จึงช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด อ่อนโยนต่อการ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,581

Bird Liverpool 31 ม.ค. 2565 22:58

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 ม.ค. 2565 22:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCKNPMI908S804
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 ม.ค. 2565 22:58 - 1 ก.พ. 2565 00:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 31 ม.ค. 2565 15:09

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 ม.ค. 2565 15:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFNP129T10GRQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 ม.ค. 2565 15:09 - 31 ม.ค. 2565 17:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ชฎาภรณ์ เดชทมาก 31 ม.ค. 2565 15:03

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 ม.ค. 2565 15:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9L3B03647XIX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 ม.ค. 2565 15:03 - 31 ม.ค. 2565 17:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 30 ม.ค. 2565 15:40
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ม.ค. 2565 15:40
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCK86ILPT904U4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ม.ค. 2565 15:40 - 30 ม.ค. 2565 17:40
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ชฎาภรณ์ เดชทมาก 30 ม.ค. 2565 15:37

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ม.ค. 2565 15:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJBKW5FMB3XO1
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ม.ค. 2565 15:37 - 30 ม.ค. 2565 17:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 30 ม.ค. 2565 09:13
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ม.ค. 2565 09:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7KEFPJ8I2NIA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ม.ค. 2565 09:13 - 30 ม.ค. 2565 11:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 30 ม.ค. 2565 00:25

PPCS5M0S67J4B2O PPCS5M0S67J4B2O
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ม.ค. 2565 00:25
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHQ3H0GUF5D4W
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ม.ค. 2565 00:25 - 30 ม.ค. 2565 02:25
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Bird Liverpool 29 ม.ค. 2565 11:34

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ม.ค. 2565 11:34
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1NC6UF1PFEMK
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ม.ค. 2565 11:34 - 29 ม.ค. 2565 13:34
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ชฎาภรณ์ เดชทมาก 29 ม.ค. 2565 11:27

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ม.ค. 2565 11:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCP9FBL8QKRTWL
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ม.ค. 2565 11:27 - 29 ม.ค. 2565 13:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

อภิสรา ทานะมัย 28 ม.ค. 2565 20:02

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ม.ค. 2565 20:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCYBCRPM8TP3B4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ม.ค. 2565 20:02 - 28 ม.ค. 2565 22:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ชฎาภรณ์ เดชทมาก 28 ม.ค. 2565 20:01

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ม.ค. 2565 20:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5R7S5J0SCA72
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ม.ค. 2565 20:01 - 28 ม.ค. 2565 22:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 28 ม.ค. 2565 20:00
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ม.ค. 2565 20:00
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQP102ZB88XX1
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ม.ค. 2565 20:00 - 28 ม.ค. 2565 22:00
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 27 ม.ค. 2565 23:21

PPCW18WEO3O5E3G PPCW18WEO3O5E3G
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ม.ค. 2565 23:21
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCAA2OAEKDEKWB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ม.ค. 2565 23:21 - 28 ม.ค. 2565 01:21
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 27 ม.ค. 2565 23:15
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ม.ค. 2565 23:15
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLQWW8JUHY48V
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ม.ค. 2565 23:15 - 28 ม.ค. 2565 01:15
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 27 ม.ค. 2565 13:04

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ม.ค. 2565 13:04
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFS0BXE7UXNEV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ม.ค. 2565 13:04 - 27 ม.ค. 2565 15:04
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 26 ม.ค. 2565 21:46
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ม.ค. 2565 21:46
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC44IAIROO92H7
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ม.ค. 2565 21:46 - 26 ม.ค. 2565 23:46
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 26 ม.ค. 2565 09:37

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ม.ค. 2565 09:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC79Q9SRP399NV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ม.ค. 2565 09:37 - 26 ม.ค. 2565 11:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ปิยะฉัตร ผลวาด 26 ม.ค. 2565 00:07
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ม.ค. 2565 00:07
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWM9S3T7TU95G
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ม.ค. 2565 00:07 - 26 ม.ค. 2565 02:07
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 25 ม.ค. 2565 11:26

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ม.ค. 2565 11:26
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCD23W9AXKD8J8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ม.ค. 2565 11:26 - 25 ม.ค. 2565 13:26
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ชฎาภรณ์ เดชทมาก 25 ม.ค. 2565 11:22

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ม.ค. 2565 11:22
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC15EZQV8I9PS7
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ม.ค. 2565 11:22 - 25 ม.ค. 2565 13:22
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award