ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

โคมไฟมินิมอล ไร้สาย ไม่ต้องชาร์จ ดีไซน์มินิมอล โคมไฟตั้งโต๊ะ โคมไฟ ไม่...

โคมไฟรูปเชิงเทียนช่วยแต่งห้องดูอบอุ่น?? - สินค้าแยกเป็น 2 ชิ้น คือเทียน และโคมไฟ นะคะ - วัสดุของโคมไฟเป็นเหล็กแข็งแรง มีกระจกประกอบซึ่งทางร้านจะถอดช...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ขนมเปี๊ยะไส้ทะลัก ไข่เค็มเต็มใบ 5 ใบ ไส้แน่น แป้งบาง นน.700กรัม

ขนมเปี๊ยะไส้ทะลัก ไข่เค็มเต็มใบ ไส้แน่น แป้งบาง อยู่ได้นาน20วัน น้ำหนัก 750g ประเทศต้นกำเนิดสินค้า ไทย ประเภทอาหาร อื่นๆ อายุการเก็บรักษา 1 เด...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เตาปิ้งย่างถ่าน เซ็ต4ชิ้น ขนาด28x28x9CM เตาปิ้งย่างเกาหลี เตาย่างบาร์บ...

ชื่อสินค้า : เตาย่างถ่านอเนกประสงค์ วัสดุเตา : สแตนเลส 410 + สี ขนาดสินค้า : 28x28x9CM สีของผลิตภัณฑ์ : สีเบจ อ่างคาร์บอน + วัสดุตะแกรง : สแตน...

รายละเอียด - ซื้อเลย

แก้วขอบเงินทรงสูง แก้วน้ำสแตนเลส30oz 890ml. แก้วน้ำเยติ แก้วน้ำ เก็บคว...

รายละเอียดสินค้า ขนาด 30 ออนซ์/890 มล มีให้เลือกหลากหลาย สี : สีม่วงอ่อน / สีม่วงเข้ม / สีเขียวมินต์ / สีเหลือง / สีฟ้าอ่อน / สีชมพูอ่อน / สีชมพูเข...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ชาตรามือ ชาเขียวมือ ชาอัสสัม ถุงชง ถุงกรอง กาแฟโบราณตรามือ ChaTraMue T...

?ชาตรามือ ชาแดง ชาเขียวมือ ชาดำ ?ChaTraMue Original Thai tea100% ชาตรามือ คัดสรรพันธุ์ชาที่เหมาะสำหรับทำชาดำ ชานม ชาเขียวนม ผ่านกระบวนการผลิตที่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

หม้อไฟฟ้า2 ลิตร ต้ม อุ่น นึ่ง ทอด (มีของแถมในตัว) หม้ออเนกประสงค์ เคลื...

หม้อไฟฟ้าเอนกประสงค์ขนาดเล็ก แบบพกพา ใช้สำหรับประกอบอาหาร ต้ม ผัด แกง ทอด สุกี้ ชาบู จบในใบเดียว **ไม่เหมาะสำหรับทอดไข่เจียว** หม้อเคลือบทำให...

รายละเอียด - ซื้อเลย

น้ำผึ้งป่าเดือน 5 ตราไทฮันนี่ (สติ๊กเกอร์คัดพิเศษ) ชุด 2 ขวด

ผึ้งป่าเดือน 5 เกสร 108 ตราไทฮั่นนี่ควีน ✨น้ำผึ้งสามารถใช้ประกอบอาหาร ใช้ในอุตสาหกรรมเสริมความงาม ✨ ซึ่งมนุษย์ได้นำน้ำผึ้ง มาใช้ประโยชน์อีกมากมาย...

รายละเอียด - ซื้อเลย

HANGROO H549-5 ชุดถังปั่น + ไม้ถูพื้น Spin Mop พร้อมผ้าม๊อบไมโครไฟเบอร...

ประกอบตามคลิปหน้าลิ้งค์สินค้าได้เลยนะคะ **พัสดุ 1 กล่องใส่ได้ 2 ชุด สั่งแล้วรบกวนรับสินค้าด้วยค่ะ** รายละเอียดสินค้า - ผ้าไมโครไฟเบอร์ ขนาด 16 ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,581

Puya Pb 19 ม.ค. 2565 08:35

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ม.ค. 2565 08:35
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCG4A6WJAW6SGJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ม.ค. 2565 08:35 - 19 ม.ค. 2565 10:35
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

สุทิพรรณ วงศ์ปัน 18 ม.ค. 2565 21:34

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ม.ค. 2565 21:34
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCITILCUC1ZJQ5
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ม.ค. 2565 21:34 - 18 ม.ค. 2565 23:34
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 18 ม.ค. 2565 13:14
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ม.ค. 2565 13:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJSUYV6YDIOQQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ม.ค. 2565 13:14 - 18 ม.ค. 2565 15:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

อภิสรา ทานะมัย 17 ม.ค. 2565 22:28

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 ม.ค. 2565 22:28
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0WNE44IU39IQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 ม.ค. 2565 22:28 - 18 ม.ค. 2565 00:28
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 17 ม.ค. 2565 15:14

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 ม.ค. 2565 15:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCMBVWZOR96Z45
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 ม.ค. 2565 15:14 - 17 ม.ค. 2565 17:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

กัญญารัตน์ แววมณี 16 ม.ค. 2565 11:02
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 ม.ค. 2565 11:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCUYU4IKVXILA6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 ม.ค. 2565 11:02 - 16 ม.ค. 2565 13:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 16 ม.ค. 2565 11:00

PPCFHU9F2K7I9T1 PPCFHU9F2K7I9T1
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 ม.ค. 2565 11:00
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7ZTHNV1NQQJW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 ม.ค. 2565 11:00 - 16 ม.ค. 2565 13:00
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 16 ม.ค. 2565 10:58
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 ม.ค. 2565 10:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCK1YSVKZUPU7I
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 ม.ค. 2565 10:58 - 16 ม.ค. 2565 12:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 15 ม.ค. 2565 19:19
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 15 ม.ค. 2565 19:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3QL9D0RS4RM9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 15 ม.ค. 2565 19:19 - 15 ม.ค. 2565 21:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

อภิสรา ทานะมัย 12 ม.ค. 2565 16:44

ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเรา...........
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 ม.ค. 2565 16:44
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDDMWO8HHPTUD
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 ม.ค. 2565 16:44 - 12 ม.ค. 2565 18:44
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Praw Chanaporn 11 ม.ค. 2565 11:09

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ม.ค. 2565 11:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCM1D667FHOKD6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ม.ค. 2565 11:09 - 11 ม.ค. 2565 13:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วลัยกร อิ่มในศีล 6 ม.ค. 2565 11:38

PPC9VQ9DSIMIUMGPPC9VQ9DSIMIUMGPPC9VQ9DSIMIUMG
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ม.ค. 2565 11:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCM7NBMD9FB1NO
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ม.ค. 2565 11:38 - 6 ม.ค. 2565 13:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 6 ม.ค. 2565 11:38

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ม.ค. 2565 11:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCSD8NLMKQZ0RN
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ม.ค. 2565 11:38 - 6 ม.ค. 2565 13:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 5 ม.ค. 2565 08:03
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 ม.ค. 2565 08:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC8HK2WCGRSHE4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 ม.ค. 2565 08:03 - 5 ม.ค. 2565 10:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Bird Liverpool 4 ม.ค. 2565 12:09

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 4 ม.ค. 2565 12:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQGHA9JA2A9EB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 4 ม.ค. 2565 12:09 - 4 ม.ค. 2565 14:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

กรชนก พัฒนศิริ 2 ม.ค. 2565 19:55

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ม.ค. 2565 19:55
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXQXEUV1JZ20D
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ม.ค. 2565 19:55 - 2 ม.ค. 2565 21:55
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 2 ม.ค. 2565 09:33

: :
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ม.ค. 2565 09:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDIJH9OS3MUYQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ม.ค. 2565 09:33 - 2 ม.ค. 2565 11:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 1 ม.ค. 2565 23:46

PPCZECAB5K36PQM PPCZECAB5K36PQM
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ม.ค. 2565 23:46
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCF4EYKEVMLLBU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ม.ค. 2565 23:46 - 2 ม.ค. 2565 01:46
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 28 ธ.ค. 2564 21:51

PPC9JFG6QHRKG4Q PPC9JFG6QHRKG4Q
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ธ.ค. 2564 21:51
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCAMG88R4SHEY6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ธ.ค. 2564 21:51 - 28 ธ.ค. 2564 23:51
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ญาตาวี ภัครัตน์ 28 ธ.ค. 2564 21:48
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ธ.ค. 2564 21:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9495BGX7JTP8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ธ.ค. 2564 21:48 - 28 ธ.ค. 2564 23:48
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award