ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

หม้อไฟฟ้า2 ลิตร ต้ม อุ่น นึ่ง ทอด (มีของแถมในตัว) หม้ออเนกประสงค์ เคลื...

หม้อไฟฟ้าเอนกประสงค์ขนาดเล็ก แบบพกพา ใช้สำหรับประกอบอาหาร ต้ม ผัด แกง ทอด สุกี้ ชาบู จบในใบเดียว **ไม่เหมาะสำหรับทอดไข่เจียว** หม้อเคลือบทำให...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Sanku เตียงพับได้ เตียงพับปรับระดับได้ เตียงสนาม แบบพกพา อเนกประสงค์ ไ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[เลือกรสชาติได้] Purina One อาหารแมว 1.2 กก.

PURINA ONE Healthy Kitten with Chicken 3 weeks - 1 year เพียวริน่าวัน อาหารแมว สูตรลูกแมว อายุ 3 สัปดาห์ - 1ปี อาหารแมวแบบเม็ด ผลิตจากวัตถุด...

รายละเอียด - ซื้อเลย

KANO ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ที่คว่ำจาน ที่คว่ำจานทรงโค้งมน (มีฝาปิ...

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ร้าน KANO เรียนลูกค้ายินดีต้อนรับสู่ร้านค้าของเรา หวังว่าผลิตภัณฑ์ของเราจะประทับใจลูกค้าของคุณ ดูสินค้าอื่นๆ ลูกค้าสามารถเลื่อนไ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Mizumi UV Body Serum มิซึมิ ครีมกันแดดสำหรับผิวกาย (UV Bright/Fragranc...

Mizumi Uv Bright Body Serum 180mlครีมกันแดดสำหรับผิวกาย ปกป้องผิวสูงสุดจากรังสียูวีและมลภาวะ ผสานสารกันแดดแบบHybrid(Chemical + Physical)เพื่อการปกป้อง...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เต้นท์แคมป์ปิ้ง 3-6 คน เต็นท์เดินป่า 240*240*155cm เต้นทสนาม เต้นท์นอน...

✅【ทำไมต้องเลือกเต็นท์ของเรา？】 1️⃣ เต็นท์น่าใช้ทั้งในบ้านและนอกบ้าน มีดีไซน์สวยงามและสีสันสดใส ใช้งานง่ายและกว้างขวางเหมาะสำหรับครอบครัว 2️⃣ ตั้งเต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

น้ำพริกจรัส รสหอยลายอบกรอบสไปซี่ ขนาด 250 กรัม

น้ำพริกหอยลายอบกรอบสไปซี่ JARAS ?? สัมผัสรสชาติไทยแท้ที่เข้มข้นและหอมเครื่องเทศ ด้วยน้ำพริกหอยลายอบกรอบสไปซี่ คัดสรรหอยลายคุณภาพเยี่ยม อบจนกรอบและผ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

TTRacing Limited Edition USB Wired Gaming Mouse

? Ergonomic Build: Comfortably designed for long gaming sessions. ? Adjustable DPI Settings: Customize your precision with ease. ? Multi...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,581

ชฎาภรณ์ เดชทมาก 21 พ.ย. 2564 11:24

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 พ.ย. 2564 11:24
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCVPJRGT27BB9E
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 พ.ย. 2564 11:24 - 21 พ.ย. 2564 13:24
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

จารุวิทย์ เปล่งฉวี 20 พ.ย. 2564 12:31

เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 พ.ย. 2564 12:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXYFF7Z15YQ97
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 พ.ย. 2564 12:31 - 20 พ.ย. 2564 14:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Bird Liverpool 19 พ.ย. 2564 05:14

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 พ.ย. 2564 05:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC14YEVDATNR2U
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 พ.ย. 2564 05:14 - 19 พ.ย. 2564 07:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 17 พ.ย. 2564 11:23

PPC8YYQA810DXOHPPC8YYQA810DXOH
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 พ.ย. 2564 11:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCNITSYJW1ZN0W
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 พ.ย. 2564 11:23 - 17 พ.ย. 2564 13:23
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ChaManow Mn 17 พ.ย. 2564 11:19

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 พ.ย. 2564 11:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQJQNJZ4ICAAH
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 พ.ย. 2564 11:19 - 17 พ.ย. 2564 13:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Par Parinya 17 พ.ย. 2564 11:19

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 พ.ย. 2564 11:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQ5S9J77TEPOE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 พ.ย. 2564 11:19 - 17 พ.ย. 2564 13:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Bird Liverpool 16 พ.ย. 2564 17:40

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 พ.ย. 2564 17:40
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCIMPU71M9X7N9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 พ.ย. 2564 17:40 - 16 พ.ย. 2564 19:40
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pantika Iamdang 16 พ.ย. 2564 09:32
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 พ.ย. 2564 09:32
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLWU3BZTBNABX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 พ.ย. 2564 09:32 - 16 พ.ย. 2564 11:32
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 16 พ.ย. 2564 09:31

PPCTUEXIC661P9VPPCTUEXIC661P9V
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 พ.ย. 2564 09:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC8ANDBTTZDPDU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 พ.ย. 2564 09:31 - 16 พ.ย. 2564 11:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วนัชพร ทับพุดซา 12 พ.ย. 2564 08:08

PPCHZTC5JJUOW7XPPCHZTC5JJUOW7X
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 พ.ย. 2564 08:08
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1LQY78TEK1U6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 พ.ย. 2564 08:08 - 12 พ.ย. 2564 10:08
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วนัชพร ทับพุดซา 11 พ.ย. 2564 22:13

PPCTF0YR0NBHR56PPCTF0YR0NBHR56
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 พ.ย. 2564 22:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJRB53THZ8F2K
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 พ.ย. 2564 22:13 - 12 พ.ย. 2564 00:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วนัชพร ทับพุดซา 10 พ.ย. 2564 17:27

PPCK348PRT2KUCGPPCK348PRT2KUCG
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 พ.ย. 2564 17:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3LNLGKSIAP85
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 พ.ย. 2564 17:27 - 10 พ.ย. 2564 19:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 9 พ.ย. 2564 10:27

PPCE5ABBPPALE8NPPCE5ABBPPALE8N
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 พ.ย. 2564 10:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCB9L15FNLRSJT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 พ.ย. 2564 10:27 - 9 พ.ย. 2564 12:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

KhunJew Surakrattanasakul 9 พ.ย. 2564 01:20

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 พ.ย. 2564 01:20
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCY425CHR9OMD7
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 พ.ย. 2564 01:20 - 9 พ.ย. 2564 03:20
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 8 พ.ย. 2564 17:32

PPCWVM2YQN4P4VZPPCWVM2YQN4P4VZ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 พ.ย. 2564 17:32
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJS3FISZL7FZE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 พ.ย. 2564 17:32 - 8 พ.ย. 2564 19:32
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วนัชพร ทับพุดซา 8 พ.ย. 2564 11:08

PPCIYKDBM36IGWZPPCIYKDBM36IGWZ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 พ.ย. 2564 11:08
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJRFB608UQ9NT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 พ.ย. 2564 11:08 - 8 พ.ย. 2564 13:08
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Bird Liverpool 7 พ.ย. 2564 21:50

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 พ.ย. 2564 21:50
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3ZY5HY3JAIDT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 พ.ย. 2564 21:50 - 7 พ.ย. 2564 23:50
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วนัชพร ทับพุดซา 7 พ.ย. 2564 21:48

PPCYZ6SY1KUB11CPPCYZ6SY1KUB11C
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 พ.ย. 2564 21:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCAO7N6XNAONPC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 พ.ย. 2564 21:48 - 7 พ.ย. 2564 23:48
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Rnpp Thanakhulroj 7 พ.ย. 2564 04:38
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 พ.ย. 2564 04:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9OC5AYMHUEUM
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 พ.ย. 2564 04:38 - 7 พ.ย. 2564 06:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Bird Liverpool 6 พ.ย. 2564 19:46

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 พ.ย. 2564 19:46
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1K8FJW6EOWWN
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 พ.ย. 2564 19:46 - 6 พ.ย. 2564 21:46
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award