ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

Pet Elizabeth Collar ปลอกคอกันเลีย ปลอกคอสัตว์เลี้ยง คอลล่าแมว คอลล่าส...

สินค้ามีในสต็อก จัดส่งจากกรุงเทพ ยินดีต้อนรับเข้าสู่การซื้อ ประเภทรายการ: Pet Elizabeth Collar วัสดุ: ผ้าคอมโพสิต, ผ้าฝ้าย สี : ตามภาพ ขนาด: S/M/L...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เคสอะคริลิคใส สำหรับใส่ Labubu 100% เคสพวงกุญแจ เคสป้องกัน Labubu v2 【...

ขนาด : 15.5*9.2 ซม แสดงผลและปกป้อง Labubu ของคุณได้ดียิ่งขึ้น เพิ่มความสง่างามและสวยงามให้กับลาบูบูที่คุณรัก! ความโปร่งใสสูง: ผลิตจากวัสดุอะคริ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ไต๋ฮ๊อด กล้วยตากบางกระทุ่ม 120กรัม 1กล่อง (กล่องเล็ก) กล้วย กล้วยตาก ก...

กล้วยตากอบน้ำผึ้ง จากบางกระทุ่ม มีความหวานจากธรรมชาติของกล้วยและน้ำผึ้ง คัดพิเศษ สีเหลืองทอง เหนียวนุ่ม อร่อยมาก ไม่ใส่สีและวัตถุกันเสีย รสชาต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ข้าวเบญจรงค์ ข้าวหอม 100% หุงนุ่ม คัดพิเศษ 5 kg.

ข้าวหอมปทุมธานี 100% ที่ผ่านการคัดสรรเมล็ดข้าวที่มีคุณภาพดีเป็นพิเศษทำให้ได้ข้าวหุงสุกที่มีความนุ่มกลิ่นหอมอ่อนๆด้วยคุณสมบัติของพันธุ์ข้าวเมื่อทิ้งไว้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Breeze Excel บรีส เอกเซล ลิควิค น้ำยาซักผ้า สูตรเข้มข้น 650 - 750 มล. ...

บรีสน้ำน้ำยาซักผ้า 650 - 750ml. x 3ถุง ผลิตภัณฑ์ซักผ้าชนิดน้ำ ขจัดคราบหนักและกลิ่นอับตั้งแต่ครั้งแรกที่ซัก พร้อมเอนไซม์ที่สกัดจากธรรมชาติ คุณประโย...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ใบมีดเครื่องตัดหญ้าไร้สาย ใบมีดเครื่องตัดหญ้าแบตเตอรี่ + ชิ้นส่วนอะไหล...

ใบมีดเครื่องตัดหญ้าไร้สาย ใบมีดเครื่องตัดหญ้าแบตเตอรี่ + ชิ้นส่วนอะไหล่ รายละเอียดสินค้า -ใบมีด ทรงมะระกอ มี ความยาว 5 นิ้ว 7.5 นิ้ว -ใบเลื่อยวงเดื...

รายละเอียด - ซื้อเลย

สาหร่ายวากาเมะอบแห้ง สาหร่ายวากาเมะ ขนาด 250 กรัม

สาหร่ายวากาเมะ เป็นสาหร่ายทะเลสีน้ำตาลที่พบได้ในญี่ปุ่นและเกาหลี มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

[เลือกรสชาติได้] Purina One อาหารแมว 1.2 กก.

PURINA ONE Healthy Kitten with Chicken 3 weeks - 1 year เพียวริน่าวัน อาหารแมว สูตรลูกแมว อายุ 3 สัปดาห์ - 1ปี อาหารแมวแบบเม็ด ผลิตจากวัตถุด...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,581

Pathom Pluem 12 ก.ย. 2564 13:23

PPCLXMJ37VXXFALPPCLXMJ37VXXFAL
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 ก.ย. 2564 13:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCL6GQASFZZ8VF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 ก.ย. 2564 13:23 - 12 ก.ย. 2564 15:23
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 11 ก.ย. 2564 17:42

PPCTAPG2JBXCM2CPPCTAPG2JBXCM2C
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ย. 2564 17:42
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCYOHZZPR7V2YB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ย. 2564 17:42 - 11 ก.ย. 2564 19:42
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 11 ก.ย. 2564 17:41
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ย. 2564 17:41
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFWP5GURQMPLD
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ย. 2564 17:41 - 11 ก.ย. 2564 19:41
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

K Red Waewmanee 11 ก.ย. 2564 09:45

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ย. 2564 09:45
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHGMWAV55UE4R
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ย. 2564 09:45 - 11 ก.ย. 2564 11:45
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

KhunJew Surakrattanasakul 11 ก.ย. 2564 02:02

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ย. 2564 02:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCAT2YZFSR3FR0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ย. 2564 02:02 - 11 ก.ย. 2564 04:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นัท ท. 11 ก.ย. 2564 01:59

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ย. 2564 01:59
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXE59GTX7P1HO
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ย. 2564 01:59 - 11 ก.ย. 2564 03:59
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 10 ก.ย. 2564 15:19
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 ก.ย. 2564 15:19
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDYVIPJ0EUWEB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 ก.ย. 2564 15:19 - 10 ก.ย. 2564 17:19
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Palmmol San 8 ก.ย. 2564 21:12

นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ย. 2564 21:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCP3DUDPMPBWNS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ย. 2564 21:12 - 8 ก.ย. 2564 23:12
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 8 ก.ย. 2564 21:10

PPCG2SYEEUDZUC0PPCG2SYEEUDZUC0
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ย. 2564 21:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJA14RUU19LHY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ย. 2564 21:10 - 8 ก.ย. 2564 23:10
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 8 ก.ย. 2564 21:08
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ย. 2564 21:08
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7I6B98WGZ19J
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ย. 2564 21:08 - 8 ก.ย. 2564 23:08
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 8 ก.ย. 2564 13:56

PPCIA2BRPWJZRLTPPCIA2BRPWJZRLT
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ย. 2564 13:56
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCUI2UJA1644EL
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ย. 2564 13:56 - 8 ก.ย. 2564 15:56
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 8 ก.ย. 2564 13:51
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ย. 2564 13:51
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2RJAZ8BWO2SV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ย. 2564 13:51 - 8 ก.ย. 2564 15:51
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Atipong Dalert 7 ก.ย. 2564 19:18

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 ก.ย. 2564 19:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCC6PQDQG23N3Z
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 ก.ย. 2564 19:18 - 7 ก.ย. 2564 21:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 7 ก.ย. 2564 19:14
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 ก.ย. 2564 19:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWF8VKH9QL8XD
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 ก.ย. 2564 19:14 - 7 ก.ย. 2564 21:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 7 ก.ย. 2564 19:13

PPC4EYUFH2HLN5SPPC4EYUFH2HLN5S
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 ก.ย. 2564 19:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC8ERMIIX7ILDT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 ก.ย. 2564 19:13 - 7 ก.ย. 2564 21:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 7 ก.ย. 2564 10:45

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 ก.ย. 2564 10:45
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC725ZYQ1UIIDL
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 ก.ย. 2564 10:45 - 7 ก.ย. 2564 12:45
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 7 ก.ย. 2564 10:44
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 ก.ย. 2564 10:44
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9N2WV6QI1CQ8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 ก.ย. 2564 10:44 - 7 ก.ย. 2564 12:44
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 7 ก.ย. 2564 10:42

PPCUAIOC2LJPWGNPPCUAIOC2LJPWGN
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 ก.ย. 2564 10:42
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC06H2PHG7JOR9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 ก.ย. 2564 10:42 - 7 ก.ย. 2564 12:42
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

May Apinya 6 ก.ย. 2564 21:55

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ก.ย. 2564 21:55
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5P8KEFMAA9FL
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ก.ย. 2564 21:55 - 6 ก.ย. 2564 23:55
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 6 ก.ย. 2564 21:54

PPCZ0A0XVS3QHPBPPCZ0A0XVS3QHPB
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ก.ย. 2564 21:54
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCGMX34F2ST6ZY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ก.ย. 2564 21:54 - 6 ก.ย. 2564 23:54
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award