ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

ซื้อ1แถม1/สินค้าขายดีประจำร้าน สบู่เหลว JJU พร้อมส่ง ขาวไว ลดรอยดำ ราค...

สบู่ขาว JJU 1แถม1 พร้อมส่ง/สบู่vาว x10 แท้ ไม่ลองคือพลาด ดังมากใน สูตร v า วด่วน จัดโปร 1แถม1 ขวดแรกเห็นผล #สบู่สูตรลับเฉพาะ ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Mizumi UV Body Serum มิซึมิ ครีมกันแดดสำหรับผิวกาย (UV Bright/Fragranc...

Mizumi Uv Bright Body Serum 180mlครีมกันแดดสำหรับผิวกาย ปกป้องผิวสูงสุดจากรังสียูวีและมลภาวะ ผสานสารกันแดดแบบHybrid(Chemical + Physical)เพื่อการปกป้อง...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ไต๋ฮ๊อด กล้วยตากบางกระทุ่ม 120กรัม 1กล่อง (กล่องเล็ก) กล้วย กล้วยตาก ก...

กล้วยตากอบน้ำผึ้ง จากบางกระทุ่ม มีความหวานจากธรรมชาติของกล้วยและน้ำผึ้ง คัดพิเศษ สีเหลืองทอง เหนียวนุ่ม อร่อยมาก ไม่ใส่สีและวัตถุกันเสีย รสชาต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เตาแก๊สปิคนิคเตาแก๊สพกพาออกแบบใช้งานได้ 2 แบบสะดวกสบายน้ำหนักเบา แถมฟร...

???เตาแก๊สปิคนิค รุ่น LOVES HOME แถมฟรี!!! กระเป๋าเก็บเตา (สินค้ารับประกัน 1 เดือน) ??? ขนาดสินค้า : ยาว 34 ซม. * สูง 7 ซม. * กว้าง 25.5 ซม. น้ำหนัก...

รายละเอียด - ซื้อเลย

HLM เครื่องต้มไข่ เครื่องต้มไข่อัตโนมัติ หม้อหุงไข่อัตโนมัติขนาดเล็กอเ...

?ยินดีต้อนรับสู่ร้านค้าของเรา! ? ? สินค้ามีในสต็อกทั้งหมด. ?เราจัดส่งจากกรุงเทพ ประเทศไทย และมาถึงใน 2-3 วัน⚡. ? ยกเว้นสินค้าพรีออเดอร์ เราจะจัดส่ง...

รายละเอียด - ซื้อเลย

กาแฟคั่วบด Arabica 100% 500 กรัม ดอยแม่สลอง

*หากได้รับสินค้าแล้วกรุณาเก็บไว้ 3-7 วันเพื่อให้กาแฟมีกลิ่นหอมขึ้น และอาจใช้เวลาจัดส่งนานกว่าปกติ1-2 วันเนื่องจากขนส่งมารับถึงที่ดอยแม่สลอง* คั่วให...

รายละเอียด - ซื้อเลย

น้ำผึ้งป่าเดือน 5 ตราไทฮันนี่ (สติ๊กเกอร์คัดพิเศษ) ชุด 2 ขวด

ผึ้งป่าเดือน 5 เกสร 108 ตราไทฮั่นนี่ควีน ✨น้ำผึ้งสามารถใช้ประกอบอาหาร ใช้ในอุตสาหกรรมเสริมความงาม ✨ ซึ่งมนุษย์ได้นำน้ำผึ้ง มาใช้ประโยชน์อีกมากมาย...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Sunsilk แชมพูซันซิล แพ็คคู่ (แชมพู+แชมพู / แชมพู+ครีมนวด ) ขนาด 350-40

แชมพูซันซิล มีให้เลือก 5 สูตร นะคะ 1. ซันซิล เพอร์เฟค สเตรท แชมพู สีม่วง (ผมตรงสวยสมบูรณ์แบบ) สูตรเฉพาะจากซันซิล พร้อมซิลค์โปรตีนช่วยล็อคเส้นผมให้ต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,513

Piyathida Sangta 24 ส.ค. 2564 10:06

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ส.ค. 2564 10:06
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCKEUKK7RB8SC3
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ส.ค. 2564 10:06 - 24 ส.ค. 2564 12:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 24 ส.ค. 2564 10:00

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ส.ค. 2564 10:00
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0XXNV9QJZOXY
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ส.ค. 2564 10:00 - 24 ส.ค. 2564 12:00
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 24 ส.ค. 2564 09:57

PPCN5XVJ429A34RPPCN5XVJ429A34RPPCN5XVJ429A34R
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ส.ค. 2564 09:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9ZY1CUS5SQJT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ส.ค. 2564 09:57 - 24 ส.ค. 2564 11:57
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 23 ส.ค. 2564 14:53

PPCWSA1WI9YIIGSPPCWSA1WI9YIIGSPPCWSA1WI9YIIGS
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ส.ค. 2564 14:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCP5GEHREIH9MC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ส.ค. 2564 14:53 - 23 ส.ค. 2564 16:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 23 ส.ค. 2564 14:53

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ส.ค. 2564 14:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCET4QIQE8DZII
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ส.ค. 2564 14:53 - 23 ส.ค. 2564 16:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Aam Pornsawan 23 ส.ค. 2564 04:00

สวัสดีค่ะ ถ้าจะหลับนอนที่ดีควรอยู่ในพื้นที่ๆเป็นส่วนตัวถ้าเรื่องท่านอนที่สบายของเรานอนตะแคงก่ายหมอนข้างทำให้ส่วนขาที่เมื่อยสบาย

ฐานิด กฤดิพงศ์ 22 ส.ค. 2564 12:55

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 22 ส.ค. 2564 12:55
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZZXY97JRUVLJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 22 ส.ค. 2564 12:55 - 22 ส.ค. 2564 14:55
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Tavvan Days 21 ส.ค. 2564 23:06

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 23:06
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCRA5VQU8B25T0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 23:06 - 22 ส.ค. 2564 01:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 21 ส.ค. 2564 23:05

PPCTFX3K6B5JS2F PPCTFX3K6B5JS2F
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 23:05
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCTQX01L1VLOTJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 23:05 - 22 ส.ค. 2564 01:05
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 21 ส.ค. 2564 23:02

PPCLJ4BT38B6IDCPPCLJ4BT38B6IDCPPCLJ4BT38B6IDC
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 23:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCM1B72CKLCIPB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 23:02 - 22 ส.ค. 2564 01:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Tavvan Days 21 ส.ค. 2564 11:07

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 11:07
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJMOEBWMTASEB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 11:07 - 21 ส.ค. 2564 13:07
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Han Js 21 ส.ค. 2564 11:07

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 11:07
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC47BXPZDKAXCA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 11:07 - 21 ส.ค. 2564 13:07
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 21 ส.ค. 2564 11:04

PPCB27Z5D6POHY9PPCB27Z5D6POHY9PPCB27Z5D6POHY9
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 11:04
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCUT4PRXQS4RJI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 11:04 - 21 ส.ค. 2564 13:04
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

KhunJew Surakrattanasakul 21 ส.ค. 2564 01:29

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 01:29
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC8MX7VDGLDXKQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 01:29 - 21 ส.ค. 2564 03:29
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 21 ส.ค. 2564 01:27

PPCIYJJCVDG8E9SPPCIYJJCVDG8E9SPPCIYJJCVDG8E9S
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 01:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCCG7NJQE6NLO0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 01:27 - 21 ส.ค. 2564 03:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Oom Tom 20 ส.ค. 2564 09:06

PPCCY9M6MZE1EVMPPCCY9M6MZE1EVM
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ส.ค. 2564 09:06
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDNXVYTDQXZNB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ส.ค. 2564 09:06 - 20 ส.ค. 2564 11:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 20 ส.ค. 2564 09:03

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ส.ค. 2564 09:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLM3X2IQ0CHTC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ส.ค. 2564 09:03 - 20 ส.ค. 2564 11:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Oom Tom 20 ส.ค. 2564 01:37

PPCGOSIGH52YI9QPPCGOSIGH52YI9Q
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ส.ค. 2564 01:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXTSY5QF85QW0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ส.ค. 2564 01:37 - 20 ส.ค. 2564 03:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 19 ส.ค. 2564 16:18

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 16:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLQ639MDY38LW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 16:18 - 19 ส.ค. 2564 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 19 ส.ค. 2564 16:18

PPCDZKDD62SW5T1PPCDZKDD62PPCDZKDD62SW5T1SW5T1
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 16:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCI9KY0PRBI0EF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 16:18 - 19 ส.ค. 2564 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award