ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

Sunsilk แชมพูซันซิล แพ็คคู่ (แชมพู+แชมพู / แชมพู+ครีมนวด ) ขนาด 350-40

แชมพูซันซิล มีให้เลือก 5 สูตร นะคะ 1. ซันซิล เพอร์เฟค สเตรท แชมพู สีม่วง (ผมตรงสวยสมบูรณ์แบบ) สูตรเฉพาะจากซันซิล พร้อมซิลค์โปรตีนช่วยล็อคเส้นผมให้ต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ไต๋ฮ๊อด กล้วยตากบางกระทุ่ม 120กรัม 1กล่อง (กล่องเล็ก) กล้วย กล้วยตาก ก...

กล้วยตากอบน้ำผึ้ง จากบางกระทุ่ม มีความหวานจากธรรมชาติของกล้วยและน้ำผึ้ง คัดพิเศษ สีเหลืองทอง เหนียวนุ่ม อร่อยมาก ไม่ใส่สีและวัตถุกันเสีย รสชาต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

การ์ดหน่วยความจำ Sandisk ultra-micro 32GB/64GB/128GB ความเร็ว 120MB/s ...

?สินค้าใหม่ 100% คุณภาพสูง ?สินค้ามีในสต็อกและสามารถสั่งซื้อได้โดยตรง ลักษณะเฉพาะ: -ด้วยความเร็วการถ่ายโอนสูงถึง 120 MB/วินาที ความเร็วในการถ่ายโ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

LTROP ราวตากผ้าพับได้ 130cm*55cm*80cm ราวตากผ้าสแตนเลส ปรับขนาดได้ฟรี ...

At LTROP OFFICIAL STORE, เราเชื่อมั่นว่าทุกคนควรมีชีวิตที่ดีขึ้น เราจึงมุ่งหวังที่จะให้บริการแก่ทุกคนด้วยของใช้ในบ้านที่มีสไตล์และใช้งานได้จริงราคาไม่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ชาตรามือ ชาเขียวมือ ชาอัสสัม ถุงชง ถุงกรอง กาแฟโบราณตรามือ ChaTraMue T...

?ชาตรามือ ชาแดง ชาเขียวมือ ชาดำ ?ChaTraMue Original Thai tea100% ชาตรามือ คัดสรรพันธุ์ชาที่เหมาะสำหรับทำชาดำ ชานม ชาเขียวนม ผ่านกระบวนการผลิตที่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ข้าวเบญจรงค์ ข้าวหอม 100% หุงนุ่ม คัดพิเศษ 5 kg.

ข้าวหอมปทุมธานี 100% ที่ผ่านการคัดสรรเมล็ดข้าวที่มีคุณภาพดีเป็นพิเศษทำให้ได้ข้าวหุงสุกที่มีความนุ่มกลิ่นหอมอ่อนๆด้วยคุณสมบัติของพันธุ์ข้าวเมื่อทิ้งไว้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

MEOW ทรายแมวเต้าหู้ 10 ลิตร / ทรายแมวมันเต้า MEOW ออแกนิก 100% ทิ้งชัก...

▪️ทรายแมวเต้าหู้ Meow ขนาด 10 ลิตร ( 4 กิโลกรัม ) "เปลี่ยนเป็นถุงแบบใหม่ ขนาดและปริมาณเท่าเดิม คุณภาพคงเดิมค่ะ" ทรายแมวอนามัย ดูดซับกลิ่นได้ดี ปลอ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Haxon Boar-Bristle Hairbrush หวีขนหมูป่าแท้ ขนหมูอัดแน่น หวีลดผมร่วง ช...

Haxon Boar- Bristle Hairbrush แปรงหวีไม้ขนหมูเเท้ หวีนวดศรีษะ ด้ามแปรงทำจากไม้บีช ขนแปรงอัดแน่นด้วยขนหมูแท้ช่วยหวีผมให้เงางาม เรียงเส้นสวย คุณภาพดี...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,513

Pathom Pluem 6 ส.ค. 2564 15:09

PPCWUKN3Q0E6TYMPPCWUKN3Q0E6TYMPPCWUKN3Q0E6TYM
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ส.ค. 2564 15:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCS5VSCZEQLDXA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ส.ค. 2564 15:09 - 6 ส.ค. 2564 17:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 6 ส.ค. 2564 15:09

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ส.ค. 2564 15:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZ8R535RMDXHT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ส.ค. 2564 15:09 - 6 ส.ค. 2564 17:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

จอมขวัญ สุขสันต์ 5 ส.ค. 2564 20:11

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 ส.ค. 2564 20:11
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0TIJNEFSFQMN
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 ส.ค. 2564 20:11 - 5 ส.ค. 2564 22:11
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ชื่อ' กาย 5 ส.ค. 2564 20:03
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 ส.ค. 2564 20:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJLPTYXK7N047
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 ส.ค. 2564 20:03 - 5 ส.ค. 2564 22:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 5 ส.ค. 2564 20:02

PPCQWREDVXPMTEPPPCQWREDVXPMTEPPPCQWREDVXPMTEP
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 ส.ค. 2564 20:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWLTYEKKN19TS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 ส.ค. 2564 20:02 - 5 ส.ค. 2564 22:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 5 ส.ค. 2564 10:33

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 ส.ค. 2564 10:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDE67HY201WSW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 ส.ค. 2564 10:33 - 5 ส.ค. 2564 12:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pattarawadee Mongkhoniam 4 ส.ค. 2564 17:30

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 4 ส.ค. 2564 17:30
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCOSIUGCIHN6WQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 4 ส.ค. 2564 17:30 - 4 ส.ค. 2564 19:30
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

นัฐพล พานทอง 4 ส.ค. 2564 17:24

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 4 ส.ค. 2564 17:24
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCY29PUWOKWD9V
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 4 ส.ค. 2564 17:24 - 4 ส.ค. 2564 19:24
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 2 ส.ค. 2564 09:50

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ส.ค. 2564 09:50
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQMT8Y5BH06RE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ส.ค. 2564 09:50 - 2 ส.ค. 2564 11:50
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Suphakanit Tinakahpus 2 ส.ค. 2564 09:48

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthyจริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ส.ค. 2564 09:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCUXSNM4HK91DJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ส.ค. 2564 09:48 - 2 ส.ค. 2564 11:48
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 2 ส.ค. 2564 09:48

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 2 ส.ค. 2564 09:48
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1JT65CIWS8XA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 2 ส.ค. 2564 09:48 - 2 ส.ค. 2564 11:48
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Faii Jiraporn 1 ส.ค. 2564 16:18

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ส.ค. 2564 16:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCSMJ33VAGJMA3
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ส.ค. 2564 16:18 - 1 ส.ค. 2564 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 1 ส.ค. 2564 16:18

PPCUZNBV1FE4HWWPPCUZNBV1FE4HWWPPCUZNBV1FE4HWW
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ส.ค. 2564 16:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3R53EBPNUKON
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ส.ค. 2564 16:18 - 1 ส.ค. 2564 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 1 ส.ค. 2564 09:56

PPCW1ICG4P1W4P0PPCW1ICG4P1W4P0PPCW1ICG4P1W4P0
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ส.ค. 2564 09:56
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9ZA19XVX898A
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ส.ค. 2564 09:56 - 1 ส.ค. 2564 11:56
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nucharee Yimsomboon 31 ก.ค. 2564 09:22

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 ก.ค. 2564 09:22
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDMM3C7QE5YCI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 ก.ค. 2564 09:22 - 31 ก.ค. 2564 11:22
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

HA CK 30 ก.ค. 2564 21:14

บทความนี้อยู่ในช่วงแสดงความคิดเห็นรับเงินสะสมเพิ่ม มูลค่า 0.01 บาท
ตั้งแต่ 30 ก.ค. 2564 21:07 ถึง 30 ก.ค. 2564 21:16
Adrepay
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ค. 2564 21:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2N48GWWLJ946
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ค. 2564 21:14 - 30 ก.ค. 2564 23:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 30 ก.ค. 2564 21:12

PPC145S144RGH1DPPC145S144RGH1DPPC145S144RGH1D
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ค. 2564 21:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBR3UQDD1T2Q4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ค. 2564 21:12 - 30 ก.ค. 2564 23:12
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 30 ก.ค. 2564 21:10

PPCXG66OSG5YEMM PPCXG66OSG5YEMM
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ค. 2564 21:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCW2WU179TQ9YM
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ค. 2564 21:10 - 30 ก.ค. 2564 23:10
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 29 ก.ค. 2564 18:31

PPCDCIL9BXYKSJJPPCDCIL9BXYKSJJ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ก.ค. 2564 18:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWXE67ORJAUQS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ก.ค. 2564 18:31 - 29 ก.ค. 2564 20:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ยาหยี ยาหยี 29 ก.ค. 2564 07:49

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ก.ค. 2564 07:49
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFW308BO0VMDJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ก.ค. 2564 07:49 - 29 ก.ค. 2564 09:49
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award