ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

Razer DeathAdder Essential - เมาส์เกมมิ่ง เซ็นเซอร์ Optical 6,400DPI ส...

Razer DeathAdder Essential Wired Gaming Mouse 6,400DPI Optical Sensor (เมาส์เกมมิ่ง) ● เซ็นเซอร์ออปติคัลความแม่นยำสูง 6,400 DPI: เสนอการปรับควา...

รายละเอียด - ซื้อเลย

มันหวานญี่ปุ่น เบนิฮารุกะ Size M แพ็ค 500G. / 1Kg / 2Kg. กลิ่นหอม รสชา...

คุณลักษณะ : มันหวานญี่ปุ่น SHI-TORI (ชิโทริ) นำเข้าจากเมืองอิราบากิ ประเทศญี่ปุ่น สายพันธุ์เบนิฮารุกะ สายพันธุ์ขึ้นชื่อจากประเทศญี่ปุ่น เนื้อน้ำผึ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ซื้อ1แถม1/สินค้าขายดีประจำร้าน สบู่เหลว JJU พร้อมส่ง ขาวไว ลดรอยดำ ราค...

สบู่ขาว JJU 1แถม1 พร้อมส่ง/สบู่vาว x10 แท้ ไม่ลองคือพลาด ดังมากใน สูตร v า วด่วน จัดโปร 1แถม1 ขวดแรกเห็นผล #สบู่สูตรลับเฉพาะ ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

JMS STORE [ซื้อ 30คู่ แถม 30คู่ ] ถุงเท้าแฟชั่น ถุงเท้าสีพื้ ข้อสั้น ใ...

[ ซื้อ 30 คู่ แถม 30คู่ ] ถุงเท้าแฟชั่น ถุงเท้าสีพื้ ข้อสั้น ใส่ได้ทั้งหญิง-ชาย (ราคา ต่อ 20-60คู่ ) ราคานี้เป็นราคา ต่อ 20-60คู่ ค่ะ ***มีให้เล...

รายละเอียด - ซื้อเลย

สาหร่ายทะเลปรุงรส (100ซองมี200ชิ้น) สาหร่ายซูชิ สาหร่ายห่อข้าว เด็กๆอร...

?สาหร่ายทะเลปรุงรส 100ซอง สาหร่ายซูชิ สาหร่ายห่อข้าว เด็กๆอร่อยถูกใจ 海苔脆片 ขนาด: 100ซอง (1ซองมี2แผ่น) #สาหร่ายทะเลปรุงรส #สาหร่ายซูชิ #สาหร่ายห่อ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ไต๋ฮ๊อด กล้วยตากบางกระทุ่ม 120กรัม 1กล่อง (กล่องเล็ก) กล้วย กล้วยตาก ก...

กล้วยตากอบน้ำผึ้ง จากบางกระทุ่ม มีความหวานจากธรรมชาติของกล้วยและน้ำผึ้ง คัดพิเศษ สีเหลืองทอง เหนียวนุ่ม อร่อยมาก ไม่ใส่สีและวัตถุกันเสีย รสชาต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

กระติกน้ำอัจฉริยะสุดไฮเทค สแตนเลส เก็บความร้อน

กระติกน้ำอัจฉริยะสุดไฮเทค สแตนเลส เก็บความร้อน สี: สีขาว, สีดำ, สีแดง, สีทอง, สีฟ้า, สีชมพู เวลาในการตลาด: 2020 ไม่ว่าจะเป็นอุปทานข้ามพรมแดน: ใช่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

JD ไฟโซล่าเซลล์โซล่าเซลล์1000wแท้ ไฟโซล่าเซลล์ LED หลอดไฟแอลอีดี220V I...

❤️ เกี่ยวกับการรับประกัน ❤️ ✅ ✅ สินค้าทุกชิ้นของทางร้าน รับประกัน 7 วัน นับจากวันที่ลูกค้าได้รับของ ✅ ✅ หากลูกค้าได้รับของผิดสี ชำรุด อุปกรณ์ไม่ครบ ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,581

Pathom Pluem 21 ส.ค. 2564 11:04

PPCB27Z5D6POHY9PPCB27Z5D6POHY9PPCB27Z5D6POHY9
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 11:04
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCUT4PRXQS4RJI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 11:04 - 21 ส.ค. 2564 13:04
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

KhunJew Surakrattanasakul 21 ส.ค. 2564 01:29

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 01:29
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC8MX7VDGLDXKQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 01:29 - 21 ส.ค. 2564 03:29
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 21 ส.ค. 2564 01:27

PPCIYJJCVDG8E9SPPCIYJJCVDG8E9SPPCIYJJCVDG8E9S
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 21 ส.ค. 2564 01:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCCG7NJQE6NLO0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 21 ส.ค. 2564 01:27 - 21 ส.ค. 2564 03:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Oom Tom 20 ส.ค. 2564 09:06

PPCCY9M6MZE1EVMPPCCY9M6MZE1EVM
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ส.ค. 2564 09:06
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDNXVYTDQXZNB
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ส.ค. 2564 09:06 - 20 ส.ค. 2564 11:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 20 ส.ค. 2564 09:03

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ส.ค. 2564 09:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLM3X2IQ0CHTC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ส.ค. 2564 09:03 - 20 ส.ค. 2564 11:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Oom Tom 20 ส.ค. 2564 01:37

PPCGOSIGH52YI9QPPCGOSIGH52YI9Q
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 20 ส.ค. 2564 01:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXTSY5QF85QW0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 20 ส.ค. 2564 01:37 - 20 ส.ค. 2564 03:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 19 ส.ค. 2564 16:18

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 16:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLQ639MDY38LW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 16:18 - 19 ส.ค. 2564 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 19 ส.ค. 2564 16:18

PPCDZKDD62SW5T1PPCDZKDD62PPCDZKDD62SW5T1SW5T1
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 16:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCI9KY0PRBI0EF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 16:18 - 19 ส.ค. 2564 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Madam's Pang 19 ส.ค. 2564 16:18

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 16:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCA5FSZIJ4FIW6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 16:18 - 19 ส.ค. 2564 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

PO RN 19 ส.ค. 2564 02:01

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 02:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZLLJ2GC46DJ0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 02:01 - 19 ส.ค. 2564 04:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Oom Tom 19 ส.ค. 2564 01:55

PPCVC22GGLS3OGPPPCVC22GGLS3OGP
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 19 ส.ค. 2564 01:55
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCT39FGBE6XD7L
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 19 ส.ค. 2564 01:55 - 19 ส.ค. 2564 03:55
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Masisa Bouyou 18 ส.ค. 2564 00:25

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ส.ค. 2564 00:25
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCN5176MGW5C19
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ส.ค. 2564 00:25 - 18 ส.ค. 2564 02:25
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 18 ส.ค. 2564 00:23

PPC0FJRNINL4I75PPC0FJRNINL4I75PPC0FJRNINL4I75
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ส.ค. 2564 00:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC81ICM7CEDWGA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ส.ค. 2564 00:23 - 18 ส.ค. 2564 02:23
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Brianna Milada 18 ส.ค. 2564 00:23

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 18 ส.ค. 2564 00:23
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHBN6E9CE9X5H
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 18 ส.ค. 2564 00:23 - 18 ส.ค. 2564 02:23
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 17 ส.ค. 2564 16:10

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 17 ส.ค. 2564 16:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC55YJZMHWJGBP
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 17 ส.ค. 2564 16:10 - 17 ส.ค. 2564 18:10
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 16 ส.ค. 2564 11:15

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 ส.ค. 2564 11:15
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCA1H5MJYAXPKX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 ส.ค. 2564 11:15 - 16 ส.ค. 2564 13:15
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 16 ส.ค. 2564 11:13

PPCLBK3H0TO633RPPCLBK3H0TO633RPPCLBK3H0TO633R
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 16 ส.ค. 2564 11:13
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHZZ9I5HZQBES
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 16 ส.ค. 2564 11:13 - 16 ส.ค. 2564 13:13
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ยาหยี ยาหยี 14 ส.ค. 2564 22:39
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 14 ส.ค. 2564 22:39
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCEWBEIDC76KT6
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 14 ส.ค. 2564 22:39 - 15 ส.ค. 2564 00:39
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ติ่งหมอผี จูจุทสึ 14 ส.ค. 2564 12:47

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 14 ส.ค. 2564 12:47
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC4ZUIQ41YFN98
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 14 ส.ค. 2564 12:47 - 14 ส.ค. 2564 14:47
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Patty Sasina 11 ส.ค. 2564 15:25

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ส.ค. 2564 15:25
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCV1I1861LHQOX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ส.ค. 2564 15:25 - 11 ส.ค. 2564 17:25
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award