ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

สาหร่ายวากาเมะอบแห้ง สาหร่ายวากาเมะ ขนาด 250 กรัม

สาหร่ายวากาเมะ เป็นสาหร่ายทะเลสีน้ำตาลที่พบได้ในญี่ปุ่นและเกาหลี มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ลูกอมกาแฟอัดเม็ด สำหรับเคี้ยว (1กระปุก/120กรัม) ลูกอมกาแฟ ในกระปุกสวยๆ...

ลูกอมกาแฟอัดเม็ด สำหรับเคี้ยวทาน (1กระปุก/120กรัม) ปริมาณ : 150เม็ด (โดยประมาณ) ****แนะนำให้เคี้ยวทานนะคะ จะได้รสชาติที่ชัดเจน หอมยิ่งขึ้น ยิ่งเค...

รายละเอียด - ซื้อเลย

อร่อยสะเด็ด น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะ...

น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะเด็ดเมืองจันท์ น้ำพริกไข่กุ้งมัน+น้ำพริกไข่ปูมัน อร่อย แซ่ปนัว รสชาติเผ็ดกำลังดี สูตรดั...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ซื้อ1แถม1/สินค้าขายดีประจำร้าน สบู่เหลว JJU พร้อมส่ง ขาวไว ลดรอยดำ ราค...

สบู่ขาว JJU 1แถม1 พร้อมส่ง/สบู่vาว x10 แท้ ไม่ลองคือพลาด ดังมากใน สูตร v า วด่วน จัดโปร 1แถม1 ขวดแรกเห็นผล #สบู่สูตรลับเฉพาะ ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Monja สติกเกอร์โฮโลแกรม รูปโบว์ มีกาวในตัว สีแดง สีดํา สีขาว สีทอง สีเ...

ข้อกำหนด: สติกเกอร์กาวชนิด: สติกเกอร์กาว การออกแบบ: กุทัณฑ์ ทองคำขาว, เงิน, โรสโกลด์, ทองคำขาว, ดำ, เงิน, โรสโกลด์, ทองคำขาวแดง ปริมาณ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

LOVEPOTION Baby Soft Tint Oil เบบี้ ซอฟ ทินต์ ออย เลิฟโพชั่น

Baby Soft Tint Oil เบบี้ ซอฟ ทินต์ ออย (สติกเกอร์มีจำนวนจำกัด) ขนาด 2.8 กรัม ราคา 179.- (จากปกติ 279.-) เนื้ออิมัลชัน บางเบา เกลี่ยง่าย สีทิ้งสเ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

กาแฟคั่วบด Arabica 100% 500 กรัม ดอยแม่สลอง

*หากได้รับสินค้าแล้วกรุณาเก็บไว้ 3-7 วันเพื่อให้กาแฟมีกลิ่นหอมขึ้น และอาจใช้เวลาจัดส่งนานกว่าปกติ1-2 วันเนื่องจากขนส่งมารับถึงที่ดอยแม่สลอง* คั่วให...

รายละเอียด - ซื้อเลย

KOTA Color Cream สีย้อมผมออแกนิค ยาย้อมผม มี 9 เฉดสี 100 ml.

ผลิตภัณฑ์ใหม่ ..!!! สีผมโดย Kotacosmetics สีธรรมชาติ กลิ่นหอม กลิ่นโสม (สารสีใส ทาสีอะไรก็ได้) !! ผมเสียน้อยที่สุด!! ใช้เอง หรือ ใช้ที่ร้านทําผม...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,513

Earn Aphinya 12 ก.ค. 2564 14:14

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 ก.ค. 2564 14:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCSZTCAZMTDS1X
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 ก.ค. 2564 14:14 - 12 ก.ค. 2564 16:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 12 ก.ค. 2564 14:14

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 12 ก.ค. 2564 14:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJ1GVPUI767GE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 12 ก.ค. 2564 14:14 - 12 ก.ค. 2564 16:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Han Js 11 ก.ค. 2564 19:53

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ค. 2564 19:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBK3J0WJD0DB8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ค. 2564 19:53 - 11 ก.ค. 2564 21:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 11 ก.ค. 2564 11:28

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ค. 2564 11:28
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLXSYTX4YCFX4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ค. 2564 11:28 - 11 ก.ค. 2564 13:28
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Par Parinya 11 ก.ค. 2564 11:27

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ค. 2564 11:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5X8OH7R4BA6V
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ค. 2564 11:27 - 11 ก.ค. 2564 13:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ChaManow Mn 11 ก.ค. 2564 11:27

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ค. 2564 11:27
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5TJOIJHFPNLN
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ค. 2564 11:27 - 11 ก.ค. 2564 13:27
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

NI CK 11 ก.ค. 2564 04:43

อย่าให้ใครว่าไทยไม่ออม โฆษณาดีๆสนับสนุนให้คนไทยทำบัญชีรายรับรายจ่าย

เครือข่ายอนาคตไทย ออกโฆษณาดีๆ ที่อยากให้คนไทย มีเงินเก็บและรู้จักเก็บออม
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 ก.ค. 2564 04:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCS94O9XYCESMU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 ก.ค. 2564 04:43 - 11 ก.ค. 2564 06:43
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Earn Aphinya 10 ก.ค. 2564 22:01

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 ก.ค. 2564 22:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCW9TXLQUSP6AX
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 ก.ค. 2564 22:01 - 11 ก.ค. 2564 00:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Han Js 10 ก.ค. 2564 21:58

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 ก.ค. 2564 21:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCYFPRAHQ70PMU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 ก.ค. 2564 21:58 - 10 ก.ค. 2564 23:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Brianna Milada 10 ก.ค. 2564 21:58

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 ก.ค. 2564 21:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWPYVFTANU78A
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 ก.ค. 2564 21:58 - 10 ก.ค. 2564 23:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Suphakanit Tinakahpus 9 ก.ค. 2564 10:18

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 ก.ค. 2564 10:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCV37IOIS4KBPA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 ก.ค. 2564 10:18 - 9 ก.ค. 2564 12:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Han Js 9 ก.ค. 2564 10:16

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 ก.ค. 2564 10:16
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZRP7FYH4IMEU
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 ก.ค. 2564 10:16 - 9 ก.ค. 2564 12:16
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 8 ก.ค. 2564 09:42

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

Si Si 8 ก.ค. 2564 09:38

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ค. 2564 09:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCF2YO60U6693T
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ค. 2564 09:38 - 8 ก.ค. 2564 11:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ChaManow Mn 8 ก.ค. 2564 09:36

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 ก.ค. 2564 09:36
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWHIK6EUF7CKE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 ก.ค. 2564 09:36 - 8 ก.ค. 2564 11:36
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Rnpp Thanakhulroj 7 ก.ค. 2564 04:03

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมง ดีต่อสุขภาพ-สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 ก.ค. 2564 04:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCHE0BPXH4OLUC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 ก.ค. 2564 04:03 - 7 ก.ค. 2564 06:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 6 ก.ค. 2564 12:34

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ก.ค. 2564 12:34
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCK2DGGRDC9K6M
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ก.ค. 2564 12:34 - 6 ก.ค. 2564 14:34
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฟารีดา พวงมณี 6 ก.ค. 2564 12:33

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthyจริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthyจริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 ก.ค. 2564 12:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCVG4IQKWSMAFI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 ก.ค. 2564 12:33 - 6 ก.ค. 2564 14:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 5 ก.ค. 2564 08:52

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 ก.ค. 2564 08:52
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9EGVD6EMJM2N
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 ก.ค. 2564 08:52 - 5 ก.ค. 2564 10:52
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Ratmanee Jandee 5 ก.ค. 2564 01:00

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 ก.ค. 2564 01:00
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWJUDY3A5SNJO
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 ก.ค. 2564 01:00 - 5 ก.ค. 2564 03:00
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award