ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

การนอนหลับในตอนกลางคืน เป็นสิ่งที่คนทุกวัยทำเป็นประจำ แต่เรามักไม่เคยรู้เลยว่า ควรใช้เวลานอนให้เหมาะสมกับวัยของเราด้วย มาสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า วัยอย่างเรา ๆ นี้ควรนอนตอนกลางคืนนานแค่ไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดี

การนอนเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชอบ และมักจะคิดว่านอนตอนไหนก็ได้ ขอแค่นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็แล้วกัน ผลที่ตามมาก็คือ หลังตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่นเอาซะเลย หากใครรู้ตัวว่าเป็นแบบนี้ทุกวัน ขอบอกไว้เลยว่า การนอนนั้นมีเงื่อนไขมากกว่านั้นอีก เพราะจากข้อมูลขององค์กร National Sleep Foundation บอกเอาไว้ว่า การนอนหลับในตอนกลางคืนที่ได้ประสิทธิภาพนั้น เราควรใช้เวลาในการนอนให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพราะพัฒนาการของร่างกายของคนแต่ละวัยไม่เหมือนกัน มาลองอ่านกันดีกว่าว่า ในแต่ละคืนนั้น เราใช้เวลานอนเหมาะสมกับวัยตัวเองแล้วหรือไม่

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

การ์ดหน่วยความจำ Sandisk ultra-micro 32GB/64GB/128GB ความเร็ว 120MB/s ...

?สินค้าใหม่ 100% คุณภาพสูง ?สินค้ามีในสต็อกและสามารถสั่งซื้อได้โดยตรง ลักษณะเฉพาะ: -ด้วยความเร็วการถ่ายโอนสูงถึง 120 MB/วินาที ความเร็วในการถ่ายโ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง เสื้อกั๊กแครอทน่ารัก ให้ความอบอุ่น แฟชั่นฤดูใบไม้ร...

รายละเอียดสินค้า ชื่อผลิตภัณฑ์: เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ ขนาด: XXS รอบอก 25 ซม. ยาวด้านหลัง 15 ซม XS รอบอก 30 ซม...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เตาแก๊สปิคนิคเตาแก๊สพกพาออกแบบใช้งานได้ 2 แบบสะดวกสบายน้ำหนักเบา แถมฟร...

???เตาแก๊สปิคนิค รุ่น LOVES HOME แถมฟรี!!! กระเป๋าเก็บเตา (สินค้ารับประกัน 1 เดือน) ??? ขนาดสินค้า : ยาว 34 ซม. * สูง 7 ซม. * กว้าง 25.5 ซม. น้ำหนัก...

รายละเอียด - ซื้อเลย

อร่อยสะเด็ด น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะ...

น้ำพริกไข่มันกุ้ง+น้ำพริกไข่ปู ทานคู่กับอะไรก็อร่อย สูตรสะเด็ดเมืองจันท์ น้ำพริกไข่กุ้งมัน+น้ำพริกไข่ปูมัน อร่อย แซ่ปนัว รสชาติเผ็ดกำลังดี สูตรดั...

รายละเอียด - ซื้อเลย

มันหนึบญี่ปุ่น 1,000 กรัม มันหนึบ มันหวาน ไม่ผสมแป้ง ไม่ผสมน้ำตาล มันห...

มันหนึบญี่ปุ่น มันหวานญี่ปุ่น พันธุ์เบนิฮารุกะ ร้าน ต้าขายดี (ราคาส่ง) มันหนึบญี่ปุ่น ญี่ปุ่นแท้ มันหวานญี่ปุ่น พันธุ์เบนิฮารุกะทั้งหัว มันหนึบ มันห...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ใบมีดเครื่องตัดหญ้าไร้สาย ใบมีดเครื่องตัดหญ้าแบตเตอรี่ + ชิ้นส่วนอะไหล...

ใบมีดเครื่องตัดหญ้าไร้สาย ใบมีดเครื่องตัดหญ้าแบตเตอรี่ + ชิ้นส่วนอะไหล่ รายละเอียดสินค้า -ใบมีด ทรงมะระกอ มี ความยาว 5 นิ้ว 7.5 นิ้ว -ใบเลื่อยวงเดื...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Cafelffe เครื่องชงกาแฟสดอัตโนมัติ สําหรับ Nespresso Dolce Gsuto & ผงกา...

"? ยินดีต้อนรับสู่【 Cafelffe Store 】 ★ สินค้าของแท้ 100% ★ สินค้าพร้อมส่งในประเทศไทย ★ จัดส่งด่วน 24 ชม ★ คุณภาพสูงและแบรนด์ใหม่ 100% " ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ACMIC W1501 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว Fast Charge PD20...

[รับประกัน 2 ปี] ACMIC W1501 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว Fast Charge PD20W มีสายในตัว หน้าจอ LED จุดเด่นสินค้า - แบตเตอรี่สำรองคว...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,581

Pathom Pluem 1 ส.ค. 2564 16:18

PPCUZNBV1FE4HWWPPCUZNBV1FE4HWWPPCUZNBV1FE4HWW
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ส.ค. 2564 16:18
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3R53EBPNUKON
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ส.ค. 2564 16:18 - 1 ส.ค. 2564 18:18
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 1 ส.ค. 2564 09:56

PPCW1ICG4P1W4P0PPCW1ICG4P1W4P0PPCW1ICG4P1W4P0
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 1 ส.ค. 2564 09:56
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9ZA19XVX898A
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 1 ส.ค. 2564 09:56 - 1 ส.ค. 2564 11:56
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nucharee Yimsomboon 31 ก.ค. 2564 09:22

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 31 ก.ค. 2564 09:22
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCDMM3C7QE5YCI
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 31 ก.ค. 2564 09:22 - 31 ก.ค. 2564 11:22
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

HA CK 30 ก.ค. 2564 21:14

บทความนี้อยู่ในช่วงแสดงความคิดเห็นรับเงินสะสมเพิ่ม มูลค่า 0.01 บาท
ตั้งแต่ 30 ก.ค. 2564 21:07 ถึง 30 ก.ค. 2564 21:16
Adrepay
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ค. 2564 21:14
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2N48GWWLJ946
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ค. 2564 21:14 - 30 ก.ค. 2564 23:14
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 30 ก.ค. 2564 21:12

PPC145S144RGH1DPPC145S144RGH1DPPC145S144RGH1D
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ค. 2564 21:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBR3UQDD1T2Q4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ค. 2564 21:12 - 30 ก.ค. 2564 23:12
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 30 ก.ค. 2564 21:10

PPCXG66OSG5YEMM PPCXG66OSG5YEMM
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ค. 2564 21:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCW2WU179TQ9YM
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ค. 2564 21:10 - 30 ก.ค. 2564 23:10
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 29 ก.ค. 2564 18:31

PPCDCIL9BXYKSJJPPCDCIL9BXYKSJJ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ก.ค. 2564 18:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWXE67ORJAUQS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ก.ค. 2564 18:31 - 29 ก.ค. 2564 20:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ยาหยี ยาหยี 29 ก.ค. 2564 07:49

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ก.ค. 2564 07:49
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCFW308BO0VMDJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ก.ค. 2564 07:49 - 29 ก.ค. 2564 09:49
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ติ่งหมอผี จูจุทสึ 28 ก.ค. 2564 14:38

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ก.ค. 2564 14:38
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC6YN3APW4FD0J
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ก.ค. 2564 14:38 - 28 ก.ค. 2564 16:38
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 28 ก.ค. 2564 00:35

PPCXSBGSUYRTNXOPPCXSBGSUYRTNXO
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 28 ก.ค. 2564 00:35
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXE34WYR64D8K
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 28 ก.ค. 2564 00:35 - 28 ก.ค. 2564 02:35
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วิชญาพร หงษ์สกุล 27 ก.ค. 2564 16:03

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ก.ค. 2564 16:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2DDMNNIQLKJ7
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ก.ค. 2564 16:03 - 27 ก.ค. 2564 18:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 26 ก.ค. 2564 16:00

PPC620YIZNPS6PX PPC620YIZNPS6PX
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.ค. 2564 16:00
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC9AZZD3DW7PRC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.ค. 2564 16:00 - 26 ก.ค. 2564 18:00
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ขวัญรัตน์ ขามช่วง 26 ก.ค. 2564 15:57

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.ค. 2564 15:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCOAPHIDPIMAJT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.ค. 2564 15:57 - 26 ก.ค. 2564 17:57
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

K Red Waewmanee 26 ก.ค. 2564 08:12

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy

ติ่งหมอผี จูจุทสึ 25 ก.ค. 2564 15:35

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ก.ค. 2564 15:35
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCYMJFZACXZ135
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ก.ค. 2564 15:35 - 25 ก.ค. 2564 17:35
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ติ่งหมอผี จูจุทสึ 24 ก.ค. 2564 17:33

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.ค. 2564 17:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCO5DIMTGM696N
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.ค. 2564 17:33 - 24 ก.ค. 2564 19:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 24 ก.ค. 2564 17:33

PPCWE0GKEXV4B1D PPCWE0GKEXV4B1D
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.ค. 2564 17:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCNM6SRM7IACNZ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.ค. 2564 17:33 - 24 ก.ค. 2564 19:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Kupkip Come Back 23 ก.ค. 2564 22:33

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ก.ค. 2564 22:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCXPPG61O8UE38
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ก.ค. 2564 22:33 - 24 ก.ค. 2564 00:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 23 ก.ค. 2564 22:32

PPCDX6Y69R4ONS7 PPCDX6Y69R4ONS7 PPCDX6Y69R4ONS7
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ก.ค. 2564 22:32
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCL8H1IQK02JXA
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ก.ค. 2564 22:32 - 24 ก.ค. 2564 00:32
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Han Js 23 ก.ค. 2564 14:24

จริงหรือไม่ นอนวันละ 8 ชั่วโมงดีต่อสุขภาพ -สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 23 ก.ค. 2564 14:24
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCP2LPF7CKG2SF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 23 ก.ค. 2564 14:24 - 23 ก.ค. 2564 16:24
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award