ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.

สาเหตุที่บุหรี่เลิกยาก
เพราะว่าการสูบบุหรี่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารนิโคตินเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นสารนิโคตินจะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารที่ก่อให้เกิดความสุขที่เรียกว่า สารโดปามีน หนำซ้ำสารนิโคตินยังไปทำการกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารที่ทำให้ร่างกายผู้สูบบุหรี่ รู้สึกตื่นตัว สดชื่น กระปรี้กระเปร่า (สารนอร์อิพิเนฟฟริน) แต่ทันทีที่ทั้งสารนอร์อิพิเนฟฟรินและสารโดปามีนหมดฤทธิ์ลงไป ผู้สูบบุหรี่ก็จะเกิดอาการรู้สึกหงุดหงิด กระสับกระส่าย จึงเป็นสาเหตุสำคัญให้ต้องมีการสูบบุหรี่เพิ่มในมวนต่อไปเข้าไปอีก เพื่อทำให้อาการดังกล่าวหายไป อาจจะกล่าวได้ว่า อาการติดบุหรี่เป็นอาการเปรียบเสมือนลักษณะแบบงูกินหางแบบไม่มีที่สิ้นสุด

เทคนิคการเลิกบุหรี่
1. ต้องมีความตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่อย่างแน่วแน่จริงจังเท่านั้น
2. เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม ที่จะรับมือกับอาการที่จะเกิดขึ้นตามมา หลังการพยายามเลิกบุหรี่ เช่น อารมณ์หงุดหงิด กระสับกระส่าย อ่อนเพลีย ง่วงนอน เป็นต้น
3. ช่วงเวลาหลังจากเริ่มเลิกบุหรี่แล้วประมาณ 2 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มเข้าสู่อาการดังข้อด้านบน ขอให้อดทนต่อไปเพราะช่วงเวลานี้ร่างกายกำลังเริ่มทำการขับสารนิโคตินออกไป ภายใน 2-7 วัน ร่างกายจึงจะขับสารดังกล่าวออกไปได้หมด
4. หลังจากผ่านช่วงนั้นมาได้แล้ว อย่าพึ่งชะล่าใจว่าเลิกบุหรี่ได้สำเร็จแล้ว ให้ทำการปฏิบัติเพิ่มเติมดังต่อไปนี้
5. งดรับประทานเนื้อสัตว์ ของหวาน อาหารรสจัด เพราะเป็นสาเหตุให้จิตใจแปรปรวนได้ง่าย
6. หมั่นออกกำลังกายทุกวัน เพื่อให้ร่างกายทำการขับสารนิโคตินออกไปให้หมด
6. ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ เพราะช่วยให้สารนิโคตินถูกขับออกไปได้อย่างสะดวก
7. หายใจแบบก่อนกำเนิด คือ การหายใจเข้า ให้ท้องป่อง หายใจออก ให้ท้องแฟบ เพื่อทำให้ร่างกายได้รับอากาศออกซิเจนได้อย่างเต็มที่
8. ดื่มน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำส้ม น้ำกระเจี๊ยบ เพราะกรดของผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยขับสารนิโคติน
9. อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
10. อาจหาหนังยางหรือสายรัดข้อมือเล็กๆมาใส่เอาไว้ที่ข้อมือ เมื่อเกิดความง่วงหรืออาการหงุดหงิด ก็ให้ทำการดีดหนังยางดังกล่าวที่ข้อมือ อันเป็นการระลึกถึงและมีสติกลับมาว่า ตอนนี้ตนกำลังทำการเลิกบุหรี่อยู่

เพราะในเมื่ออาการติดบุหรี่มีสาเหตุมาจากจิตใจที่ยอมพ่ายแพ้ให้กับความสุขชั่วครั้งชั่วคราว การเลิกบุหรี่ก็ต้องแก้ที่จิตใจเช่นเดียวกัน ต้องทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นเท่านั้นจึงจะทำการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จลุล่วงไปได้ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของตนเองและความสุขของคนที่คุณรักและรักคุณ

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

เต้นท์แคมป์ปิ้ง 3-6 คน เต็นท์เดินป่า 240*240*155cm เต้นทสนาม เต้นท์นอน...

✅【ทำไมต้องเลือกเต็นท์ของเรา？】 1️⃣ เต็นท์น่าใช้ทั้งในบ้านและนอกบ้าน มีดีไซน์สวยงามและสีสันสดใส ใช้งานง่ายและกว้างขวางเหมาะสำหรับครอบครัว 2️⃣ ตั้งเต...

รายละเอียด - ซื้อเลย

TTRacing Limited Edition USB Wired Gaming Mouse

? Ergonomic Build: Comfortably designed for long gaming sessions. ? Adjustable DPI Settings: Customize your precision with ease. ? Multi...

รายละเอียด - ซื้อเลย

กุนเชียงหมู เกรด A หมูล้วน มันน้อย ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ดินประสิว ...

กุนเชียงหมูสมคิด กุนเชียงหมูอย่างดี สูตร นครปฐม 30 ปี อบในห้องอบเตาถ่าน นานกว่า 5-7 วัน ใช้ฟืนถ่านโบราณ ถุงแพ็ค 2 ชั้นอย่างดี สะอาด ปลอดภัย ผลิตแบบโ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ACMIC W1501 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว Fast Charge PD20...

[รับประกัน 2 ปี] ACMIC W1501 Powerbank 15000mAh พาวเวอร์แบงค์ชาร์จเร็ว Fast Charge PD20W มีสายในตัว หน้าจอ LED จุดเด่นสินค้า - แบตเตอรี่สำรองคว...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Mizumi UV Body Serum มิซึมิ ครีมกันแดดสำหรับผิวกาย (UV Bright/Fragranc...

Mizumi Uv Bright Body Serum 180mlครีมกันแดดสำหรับผิวกาย ปกป้องผิวสูงสุดจากรังสียูวีและมลภาวะ ผสานสารกันแดดแบบHybrid(Chemical + Physical)เพื่อการปกป้อง...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง เสื้อกั๊กแครอทน่ารัก ให้ความอบอุ่น แฟชั่นฤดูใบไม้ร...

รายละเอียดสินค้า ชื่อผลิตภัณฑ์: เสื้อผ้าสัตว์เลี้ยง วัสดุ: โพลีเอสเตอร์ ขนาด: XXS รอบอก 25 ซม. ยาวด้านหลัง 15 ซม XS รอบอก 30 ซม...

รายละเอียด - ซื้อเลย

เกมส์บอย เกมส์กด เกมส์บอย จอสี 400 เกม in 1 Game player Retro Mini Han...

?รายละเอียดสินค้า? - เกมส์กด Classic 90s 400 in 1 - ตัวเครื่องเกมกด จอสีมีเกมคลาสสิค 400 เกมที่เราเคยเล่นมาแล้วในสมัยก่อน - จอสี เป็นจอ LCD ขนาดหน้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

LTROP ราวตากผ้าพับได้ 130cm*55cm*80cm ราวตากผ้าสแตนเลส ปรับขนาดได้ฟรี ...

At LTROP OFFICIAL STORE, เราเชื่อมั่นว่าทุกคนควรมีชีวิตที่ดีขึ้น เราจึงมุ่งหวังที่จะให้บริการแก่ทุกคนด้วยของใช้ในบ้านที่มีสไตล์และใช้งานได้จริงราคาไม่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,559

Nunthawadee Nun 11 มี.ค. 2566 21:37
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 11 มี.ค. 2566 21:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC4OAIZR4NP0G8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 11 มี.ค. 2566 21:37 - 11 มี.ค. 2566 23:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 10 มี.ค. 2566 23:44

PPCWZUD4N3IFKRQ PPCWZUD4N3IFKRQ PPCWZUD4N3IFKRQ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 มี.ค. 2566 23:44
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1WCSYYW81PYV
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 มี.ค. 2566 23:44 - 11 มี.ค. 2566 01:44
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 10 มี.ค. 2566 09:53

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 มี.ค. 2566 09:53
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCAZXXKCQP36Y9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 มี.ค. 2566 09:53 - 10 มี.ค. 2566 11:53
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 10 มี.ค. 2566 09:52
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 มี.ค. 2566 09:52
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCJXH0RXKA07TE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 มี.ค. 2566 09:52 - 10 มี.ค. 2566 11:52
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 10 มี.ค. 2566 09:52

PPCS258BM97C2UJ PPCS258BM97C2UJ PPCS258BM97C2UJ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 10 มี.ค. 2566 09:52
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5VIUTYEN6GIS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 10 มี.ค. 2566 09:52 - 10 มี.ค. 2566 11:52
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 9 มี.ค. 2566 09:43

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 9 มี.ค. 2566 09:43
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCYIABFCFKJAN1
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 9 มี.ค. 2566 09:43 - 9 มี.ค. 2566 11:43
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วุฒิพงษ์ ทองก่ำ 8 มี.ค. 2566 17:31

the same d88 the same d88 the same d88 the same d88 the same d88
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 มี.ค. 2566 17:31
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCI7R9Y9I4OTSJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 มี.ค. 2566 17:31 - 8 มี.ค. 2566 19:31
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วุฒิพงษ์ ทองก่ำ 8 มี.ค. 2566 10:04

PPCN3A29DDM6UC9
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 มี.ค. 2566 10:04
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCE76XJBCR96VW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 มี.ค. 2566 10:04 - 8 มี.ค. 2566 12:04
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 8 มี.ค. 2566 10:03
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 มี.ค. 2566 10:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCMEVWHI2F6DOE
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 มี.ค. 2566 10:03 - 8 มี.ค. 2566 12:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 8 มี.ค. 2566 10:03

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 มี.ค. 2566 10:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2PVADWGL2V3K
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 มี.ค. 2566 10:03 - 8 มี.ค. 2566 12:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 8 มี.ค. 2566 10:03
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 มี.ค. 2566 10:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQ931NQBPQP87
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 มี.ค. 2566 10:02 - 8 มี.ค. 2566 12:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Piyathida Sangta 8 มี.ค. 2566 10:02

เสียงปริศนา โฆษณา รณรงค์ ไม่สูบบุหรี่ในที่สาธารณะ จาก สสส.
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 8 มี.ค. 2566 10:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCQPEGWYU5VX6V
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 8 มี.ค. 2566 10:02 - 8 มี.ค. 2566 12:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 7 มี.ค. 2566 21:08
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 7 มี.ค. 2566 21:08
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCZS30Z09SN6FT
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 7 มี.ค. 2566 21:08 - 7 มี.ค. 2566 23:08
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

วุฒิพงษ์ ทองก่ำ 6 มี.ค. 2566 16:39

PPC2I3JAF8MC3SL
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 มี.ค. 2566 16:39
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1FAHM2J6ACD0
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 มี.ค. 2566 16:39 - 6 มี.ค. 2566 18:39
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 6 มี.ค. 2566 16:37
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 มี.ค. 2566 16:37
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5JGVN7N2953C
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 มี.ค. 2566 16:37 - 6 มี.ค. 2566 18:37
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 6 มี.ค. 2566 09:07
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 มี.ค. 2566 09:07
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC3SCKU69TKE6V
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 มี.ค. 2566 09:07 - 6 มี.ค. 2566 11:07
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 6 มี.ค. 2566 00:17

PPC3DDPBKLH1Y5A PPC3DDPBKLH1Y5A PPC3DDPBKLH1Y5A
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 6 มี.ค. 2566 00:17
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC1Y5Y3JKD2BQK
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 6 มี.ค. 2566 00:17 - 6 มี.ค. 2566 02:17
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 5 มี.ค. 2566 09:58
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 5 มี.ค. 2566 09:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCKOLC7TB94F60
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 5 มี.ค. 2566 09:58 - 5 มี.ค. 2566 11:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nunthawadee Nun 4 มี.ค. 2566 14:12
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 4 มี.ค. 2566 14:12
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC2UY01YT0FGEC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 4 มี.ค. 2566 14:12 - 4 มี.ค. 2566 16:12
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ดวงกมล อุปลา 3 มี.ค. 2566 21:33
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 3 มี.ค. 2566 21:33
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBKUKBA5ZVZ6S
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 3 มี.ค. 2566 21:33 - 3 มี.ค. 2566 23:33
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award