ประกาศ : Adrepay เป็นบริการ "ฟรี ไม่มีค่าสมัครใดๆ ทั้งสิ้น", หน่วยเงินเป็น "บาทไทย" เช่น 0.05 บาท = 5 สตางค์ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่
การเรียกเก็บเงินจากผู้ถูกแนะนำ เป็นการกระทำที่ผิดกฎ Adrepay, ทีมงานจะระงับบัญชีถาวร หากพบการเรียกรับเงินจากผู้ถูกแนะนำ
ติดต่อเรา ช่องทางเดียวเท่านั้นที่ https://www.facebook.com/AdRepay/

อั้นฉี่ไม่ดีอย่างไร

มนุษย์ควรที่จะปัสสาวะอย่างน้อยวันละสี่ถึงหกครั้ง แต่เป็นประจำที่ความกดดันจากชีวิตสมัยใหม่ บังคับให้เราต้องอั้นมันเอาไว้ มันเป็นพฤติกรรมที่แย่แค่ไหนกันหรือ แล้วร่างกายของเราสามารถทดได้นานแค่ไหน ฮีบา ชาฮีด Heba Shaheed พาเราเข้าไปข้างในกระเพาะปัสสาวะเพื่อหาคำตอบ

มันจะรู้สึกไม่ค่อยสบายตัว และไม่นานเป็นความรู้สึกกระตุ้นที่ไม่อาจเพิกเผยได้ ในที่สุดมันก็เป็นสิ่งเดียวที่คุณคิดออกแล้วสภาพสิ้นคิดนั่นเอง คุณวิ่งหาห้องน้ำ มนุษย์ควรจะปัสสาวะอย่างน้อยวันละ 4-6 ครั้ง แต่บางครั้งบางคราวความกดดันจากชีวิตสมัยใหม่บังคับให้เราต้องอั้นมันไว้ มันเป็นพฤติกรรมที่แย่แค่ไหนกันหรอ ในร่างกายของเราสามารถทนได้นานแค่ไหน คำตอบอยู่ที่การทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเป็นถุงทรงรีที่อยู่ในกระดูกเชิงกรานของคุณ มันถูกล้อมรอบด้วยอวัยวะอีกสองสามอย่าง เพราะมันร่วมกันทำงานเป็นระบบการขับปัสสาวะ ไต 2 ข้าง ท่อไต 2 ข้าง หูรูดทางเดินปัสสาวะทั้งสองและท่อปัสสาวะ ของเหลวสีเหลืองที่เรียกว่าปัสสาวะไหลลงมาจากไต ไตสร้างปัสสาวะจากของผสมระหว่างน้ำและผลิตภัณฑ์ของเสียในร่างกายกรองของเหลวที่ไม่ต้องการลงในท่อกล้ามเนื้อทั้ง 2 ที่เรียกว่าท่อไต พวกมันพาปัสสาวะลงไปยังอวัยวะกลวงๆ ที่เรียกว่ากระเพาะปัสสาวะ กล้ามเนื้อที่ผนังของอวัยวะนี้ทำจากเนื้อเยื่อที่เรียกว่ากล้ามเนื้อ ซึ่งคล้ายตัวเมื่อกระเพาะปัสสาวะถูกเติมทำให้มันขยายออกได้เหมือนลูกโป่ง เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มกล้ามเนื้อเรียบนั้นก็หดตัว หูรูดท่อปัสสาวะภายในก็เปิดออก โดยอัตโนมัติและนอกอำนาจการควบคุมและปัสสาวะก็ถูกปลดปล่อย ของเหลวไหลลงมาเข้าสู่ท่อปัสสาวะและหยุดอยู่ที่หูรูดท่อปัสสาวะภายนอก ซึ่งทำงานเหมือนกับก๊อกน้ำ ถ้าคุณอยากอั้นปัสสาวะไว้ก่อนคุณก็ปิดมันไว้ ถ้าคุณต้องการจะปลดปล่อยมันก็สั่งการให้มันเปิดออก

แต่คุณรู้สึกว่ากระเพาะปัสสาวะเป็นอย่างไรถึงจะรู้ว่าเมื่อไหร่จะต้องไปฉี่ ภายในชั้นของกล้ามเนื้อเรียบในกระเพาะปัสสาวะเป็นตัวรับแรงยืดเป็นล้านๆที่ถูกกระตุ้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะทุกเติม เพราะมันส่งสัญญาณไปตามเส้นประสาทถึงบริเวณกระเบนเหน็บในไขสันหลัง สัญญาณรีเฟล็กซ์เดินทางกลับมายังกระเพาะปัสสาวะ ทำให้กล้ามเนื้อเรียบ หดตัวเล็กน้อยและการเพิ่มความดันในกระเพาะปัสสาวะก็ทำให้คุณรู้สึกว่ามันกำลังจะเต็ม ต่อจากนั้นหูรูดท่อปัสสาวะภายในเปิดออกมาเรียกว่ารีเฟล็กซ์ถ่ายปัสสาวะ

สมองสามารถจัดการได้ถ้ามันไม่ใช่เวลาที่เราควรปัสสาวะและการส่งสัญญาณอีกอย่างนึงเพื่อทำให้หูรูดท่อปัสสาวะภายนอกหดตัว ตัวปริมาณปัสสาวะประมาณ 150-200 มิลลิลิตร ที่อยู่ภายในกล้ามเนื้อที่ผนังกระเพาะปัสสาวะก็ยืดมากพอที่คุณจะรู้สึกว่ามีปัสสาวะอยู่ภายใน ที่ประมาณ 400-500 มิลลิลิตร ความดันจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวกระเพาะปัสสาวะสามารถขยายออกได้ถึงจุดหนึ่งเท่านั้นประมาณ 1000 มิลลิลิตร มันก็อาจจะระเบิดออกได้คนส่วนใหญ่จะสูญเสียการควบคุมปัสสาวะก่อนที่มันจะระเบิด แต่ในกรณีที่พบได้ยากเช่นใดที่ไม่สามารถรู้สึกได้ว่าต้องการปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะอาจจะระเบิดทำให้เจ็บปวดและต้องรักษาด้วยการผ่าตัด แต่ภายใต้สถานการณ์ปกตินั้นการตัดสินใจที่จะปัสสาวะ สัญญาณจากสมองที่ส่งไปยังหูรูดท่อปัสสาวะภายนอกทำให้เกิดการคลายตัวและปัสสาวะถูกดันออกจากกระเพาะปัสสาวะ หูรูดปัสสาวะภายนอกเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานและมันช่วยค้ำจุนท่อปัสสาวะและส่วนของกระเพาะปัสสาวะ

โชคดีที่เรามีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเหล่านี้ เพราะว่าการให้ความดันกับระบบโดยการไอ การจาม การหัวเราะเรื่องกระโดดอาจทำให้สำเร็จได้แทนที่จะเป็นเช่นนั้นก็นึกถึงการทำให้ปัสสาวะอยู่ในที่ที่ควรอยู่จนกระทั่งคุณพร้อมจะปล่อยมันไป แต่การอั้นเป็นเวลานาน การปล่อยปัสสาวะเร็วเกินไป หรือการปัสสาวะโดยไม่มีการค้ำจุนทางกายภาพที่ดี อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าหรือทำงานมากเกินไปในระยะยาวและนำไปสู่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ทำงานมากเกินไป การปวดกระเพาะปัสสาวะ การปวดปัสสาวะเฉียบพลัน หรือการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ฉะนั้นเพื่อเป็นการใส่ใจสุขภาพในระยะยาวและมันไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีเลยที่จะอั้นฉี่ แต่ในช่วงสั้นๆร่างกายและสมองคุณสามารถช่วยคุณได้คุณจะได้เลือกเวลาที่เหมาะสมในการปลดทุกข์ในสุขา

แนะนำสินค้าน่าสนใจ

เคสอะคริลิคใส สำหรับใส่ Labubu 100% เคสพวงกุญแจ เคสป้องกัน Labubu v2 【...

ขนาด : 15.5*9.2 ซม แสดงผลและปกป้อง Labubu ของคุณได้ดียิ่งขึ้น เพิ่มความสง่างามและสวยงามให้กับลาบูบูที่คุณรัก! ความโปร่งใสสูง: ผลิตจากวัสดุอะคริ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ผงสลัด ชง ดื่ม ตรา โจนส์สลัด Jones salad Veggie x Probiotics

? ผงสลัด ชง ดื่ม ตรา โจนส์สลัด อร่อย ซ่า ประโยชน์ครบจริง ผงสลัดทำมาจากผักผลไม้ 35 ชนิด ใน 1ซอง ประโยชน์ครบจริง ไม่ Over-claimed!!! เช็กสารอาหาร...

รายละเอียด - ซื้อเลย

สาหร่ายวากาเมะอบแห้ง สาหร่ายวากาเมะ ขนาด 250 กรัม

สาหร่ายวากาเมะ เป็นสาหร่ายทะเลสีน้ำตาลที่พบได้ในญี่ปุ่นและเกาหลี มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Satin หมอนหนุน ขนาด 19” x 29” ของแท้ 100% ผลิตใหม่ล่าสุด

Satin หมอนหนุน ขนาด 19” x 29” สินค้าขายดี ของแท้ 100% **สั่งซื้อ 1-4 ใบ ต่อ 1 ออเดอร์ เท่านั้น เนื่องจากน้ำหนักและขนาดเกินขนส่งไม่รับ ลูกค้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Haxon Boar-Bristle Hairbrush หวีขนหมูป่าแท้ ขนหมูอัดแน่น หวีลดผมร่วง ช...

Haxon Boar- Bristle Hairbrush แปรงหวีไม้ขนหมูเเท้ หวีนวดศรีษะ ด้ามแปรงทำจากไม้บีช ขนแปรงอัดแน่นด้วยขนหมูแท้ช่วยหวีผมให้เงางาม เรียงเส้นสวย คุณภาพดี...

รายละเอียด - ซื้อเลย

Monja สติกเกอร์โฮโลแกรม รูปโบว์ มีกาวในตัว สีแดง สีดํา สีขาว สีทอง สีเ...

ข้อกำหนด: สติกเกอร์กาวชนิด: สติกเกอร์กาว การออกแบบ: กุทัณฑ์ ทองคำขาว, เงิน, โรสโกลด์, ทองคำขาว, ดำ, เงิน, โรสโกลด์, ทองคำขาวแดง ปริมาณ...

รายละเอียด - ซื้อเลย

BLAHMBOOH เจลลดรอย (30g.) : เจลมังกรลดรอย ลดสิว ผู้มีปัญหารอยสิว รอยดำ...

สินค้า Blahm Booh(บลาห์มบูห์) น้ำหนัก 30g รูปแบบผลิตภัณฑ์ความงาม เจล ส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม, สารสกัดจากใบบัวบก, สารสกัดจากต้...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ชาตรามือ ชาเขียวมือ ชาอัสสัม ถุงชง ถุงกรอง กาแฟโบราณตรามือ ChaTraMue T...

?ชาตรามือ ชาแดง ชาเขียวมือ ชาดำ ?ChaTraMue Original Thai tea100% ชาตรามือ คัดสรรพันธุ์ชาที่เหมาะสำหรับทำชาดำ ชานม ชาเขียวนม ผ่านกระบวนการผลิตที่...

รายละเอียด - ซื้อเลย

ความคิดเห็น 2,432

Puya Pb 30 ก.ย. 2564 14:03

อั้นฉี่ไม่ดีอย่างไร อั้นฉี่ไม่ดีอย่างไร อั้นฉี่ไม่ดีอย่างไร
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ย. 2564 14:03
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC81LHBAX9FBM9
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ย. 2564 14:03 - 30 ก.ย. 2564 16:03
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

กัญญารัตน์ แววมณี 30 ก.ย. 2564 13:58

PPCUFG1NLLBWJ6H PPCUFG1NLLBWJ6H
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ย. 2564 13:58
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCRRT1OHD339OW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ย. 2564 13:58 - 30 ก.ย. 2564 15:58
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 30 ก.ย. 2564 13:57

PPCD8XVGA3B9Y5Y PPCD8XVGA3B9Y5Y PPCD8XVGA3B9Y5Y
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 30 ก.ย. 2564 13:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC0MG2KXNISC1I
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 30 ก.ย. 2564 13:57 - 30 ก.ย. 2564 15:57
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 29 ก.ย. 2564 20:10
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ก.ย. 2564 20:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCRUV5ES8Q7PE3
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ก.ย. 2564 20:10 - 29 ก.ย. 2564 22:10
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Play Gril 29 ก.ย. 2564 10:36

อั้นฉี่ไม่ดีอย่างไร อั้นฉี่ไม่ดีอย่างไร
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ก.ย. 2564 10:36
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCK9FLEAWM6JD8
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ก.ย. 2564 10:36 - 29 ก.ย. 2564 12:36
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 29 ก.ย. 2564 10:30

PPC6ALVWU2OYUQ3 PPC6ALVWU2OYUQ3
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ก.ย. 2564 10:30
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCMLISPYFGFBPS
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ก.ย. 2564 10:30 - 29 ก.ย. 2564 12:30
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Puya Pb 29 ก.ย. 2564 10:29

มนุษย์ควรที่จะปัสสาวะอย่างน้อยวันละสี่ถึงหกครั้ง แต่เป็นประจำที่ความกดดันจากชีวิตสมัยใหม่ บังคับให้เราต้องอั้นมันเอาไว้ มันเป็นพฤติกรรมที่แย่แค่ไหนกันหรือ แล้วร่างกายของเราสามารถทดได้นานแค่ไหน ฮีบา ชาฮีด Heba Shaheed พาเราเข้าไปข้างในกระเพาะปัสสาวะเพื่อหาคำตอบ
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 29 ก.ย. 2564 10:29
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCEOFEWE9CJ60H
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 29 ก.ย. 2564 10:29 - 29 ก.ย. 2564 12:29
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 27 ก.ย. 2564 21:06

https://m.facebook.com/100009030795815/posts/2862695820708083/?d=n https://m.facebook.com/100009030795815/posts/2862695820708083/?d=n
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ก.ย. 2564 21:06
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC7V7BT9UT3ALM
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ก.ย. 2564 21:06 - 27 ก.ย. 2564 23:06
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 27 ก.ย. 2564 21:01
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ก.ย. 2564 21:01
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCVD0HERBZAADF
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ก.ย. 2564 21:01 - 27 ก.ย. 2564 23:01
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 27 ก.ย. 2564 20:57

PPCYH4PWQHG0ROFPPCYH4PWQHG0ROF
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ก.ย. 2564 20:57
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC31IS0BGS56GM
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ก.ย. 2564 20:57 - 27 ก.ย. 2564 22:57
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 27 ก.ย. 2564 14:09

PPCD6MWI85EY0QSPPCD6MWI85EY0QS
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 27 ก.ย. 2564 14:09
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCGRP9NNFTLTLK
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 27 ก.ย. 2564 14:09 - 27 ก.ย. 2564 16:09
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Nam Thidarat 26 ก.ย. 2564 12:15

อั้นฉี่ไม่ดีอย่างไร
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.ย. 2564 12:15
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC74L9GY3JI6JN
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.ย. 2564 12:15 - 26 ก.ย. 2564 14:15
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 26 ก.ย. 2564 12:10

PPCOUZ06WD7HPTX PPCOUZ06WD7HPTX
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.ย. 2564 12:10
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC5VZ78JTJM5KQ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.ย. 2564 12:10 - 26 ก.ย. 2564 14:10
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 26 ก.ย. 2564 12:08
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 26 ก.ย. 2564 12:08
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCLBBHBX3VG6YJ
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 26 ก.ย. 2564 12:08 - 26 ก.ย. 2564 14:08
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

ฮวัง อินยอบ’บ 25 ก.ย. 2564 21:05

PPC0VF7QILX3P4N PPC0VF7QILX3P4N
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ก.ย. 2564 21:05
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC8IIIXRLB1NKW
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ก.ย. 2564 21:05 - 25 ก.ย. 2564 23:05
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Palmmol San 25 ก.ย. 2564 21:02

กระเพาะปัสสาวะเป็นอย่างไรถึงจะรู้ว่าเมื่อไหร่จะต้องไปฉี่ ภายในชั้นของกล้ามเนื้อเรียบในกระเพาะปัสสาวะเป็นตัวรับแรงยืดเป็นล้านๆที่ถูกกระตุ้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะทุกเติม
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ก.ย. 2564 21:02
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCWCCNPLJBOQII
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ก.ย. 2564 21:02 - 25 ก.ย. 2564 23:02
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 25 ก.ย. 2564 20:59
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 25 ก.ย. 2564 20:59
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCX7D3XMYQNLR4
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 25 ก.ย. 2564 20:59 - 25 ก.ย. 2564 22:59
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

พลอย' เนเวอร์ดาย 24 ก.ย. 2564 22:11
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.ย. 2564 22:11
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCBM98AITWJNSM
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.ย. 2564 22:11 - 25 ก.ย. 2564 00:11
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Palmmol San 24 ก.ย. 2564 22:07

PPCX4FDITD7TWBS PPCX4FDITD7TWBS
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.ย. 2564 22:07
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPC4510WDCFTCZ2
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.ย. 2564 22:07 - 25 ก.ย. 2564 00:07
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award

Pathom Pluem 24 ก.ย. 2564 22:05

PPC9T3MZY1B7PPNPPC9T3MZY1B7PPN
- ธนะพันธ์ สิริจันทร์ 24 ก.ย. 2564 22:05
  
  ขอบคุณที่ร่วมแสดงความคิดเห็น
  รับโค้ดฟรี : PPCN7MEN2XK53AC
  มูลค่า : 0.01 บาท
  ระยะเวลา : 24 ก.ย. 2564 22:05 - 25 ก.ย. 2564 00:05
  ใส่โค้ดที่ : https://www.adrepay.com/activity/facebook/award